Šis cukraus glazūruotų graikinių riešutų receptas gamina saldus, traškus ir nepakartojamą gydymą. Cukriniai glazūruoti graikiniai riešutai puikiai tinka salotoms, kaip avižiniai dribsniai ar granoliniai grūdiniai augalai arba tiesiog kaip saldūs užkandžiai. Padarykite juos vakarietiško šokolado patiekalais, pateikiamais dideliame stikliniame indelyje, todėl riešutai prideda vaizdinį vaizdą. Jie taip pat gali būti supakuoti ir naudoti kaip valgomąją gurmanų dovana žiemos atostogų metu.
Glazuoti graikiniai riešutai yra iš dalies maistingi užkandžiai, nes riešutai yra sveiki riebalai; vienas ketvirtadalis puodelio yra 17 gramų, daugiausia nepasotinta. Bet glazūruoti graikiniai riešutai taip pat yra pakraunami su cukrumi, o vienoje ketvirtoje puodelio yra apie 10 gramų angliavandenių. Dėl savo didelio riebalų kiekio ir pridėto cukraus jie supakuoja maždaug 200 kalorijų per ketvirtį puodelio. Poros kontrolė yra privaloma.
Ko jums reikia
- 2 svarai graikinių riešutų pusių
- 1 kiaušinio baltymas
- 1/2 puodelio šviesiai rudojo cukraus
- 1/2 šaukštelio druskos (arba skonio)
- 1/4 arbatinis šaukštelis pipirai
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 300 F
- Sujunkite graikinius riešutus, kiaušinio baltą, rudąjį cukrų, druską ir kajenų papriką maišymo dubenyje ir nulupkite šaukštu, kol cukraus mišiniai ir visi graikiniai riešutai yra gerai apvilkti.
- Naudodami plyšinę šaukštą, kad perteklinis cukraus glazūra lašėtų, paverskite graikinius riešutus ant pamušalo kepimo skardos - folijos, pergamijos arba silicio kepimo kilimėlio.
- Kepkite 30 minučių, kartais maišydami.
- Glazūra bus išdėstyta, nes graikiniai riešutai atvėsti.
- Laikyti sandariai uždarytuose konteineriuose.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 199 |
| Bendras riebalų kiekis | 18 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 40 mg |
| Angliavandeniai | 7 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 4 g |