Jei esate dietos ar tiesiog stebėjote, ką valgote, greičiausiai galite atsisakyti daugybės desertų pasiūlymų. Daugumoje desertų yra cukraus ir miltų, du ingredientus, kuriuos norite išvengti, kai sekite mažai angliavandenių dietą. Tačiau yra keletas mažai angliavandenių desertų, kaip šis skanus šokolado putos, kad jūs vargu ar galėsite pasakyti, yra mažai angliavandenių. Viskas, ko jums reikia, yra šokoladinis grietinėlė, dirbtinis saldiklis ir kakava, kad gaminate šį receptą.
Mažai karbamido dietos
Kai kurie fitneso ekspertai prisiekia žemos angliavandenių dietos, kaip gerus svorio mažinimo metodus. Mažai angliavandenių dieta reiškia, kad kruopščiai sumažinant kiekvieną dieną valgomų grūdų, vaisių ir krakmolingų daržovių kiekį. Be to, žemos angliavandenių dietos dėmesys skiriamas padidėjusiam baltymų kiekiui. Tačiau sveikatos sektoriuje yra daug ekspertų, kurie sako, kad angliavandenių ribojimas ne visada yra sveikiausias pasirinkimas. Nepaisant to, šis desertas yra tas, kurį galite mėgautis tiek maistu, tiek dieta.
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio sunkiojo ar plakimo grietinėlės (maždaug 8 angliavandeniai)
- 4 arbatinius šaukštelius dirbtinį saldiklį (0 angliavandenių)
- 1 šaukštas kakavos miltelių (2 angliavandeniai)
- Neprivaloma: purškimas gali būti realus plakta grietinėlė (0 angliavandenių)
Kaip tai padaryti
Sumaišykite visus ingredientus pagal užsakymą. Sumaišykite ir valgykite. Dėl šio ypatingo prisilietimo, šaukštą į kristalų vyno stiklą ir viršuje su mažu purslų purkštuvu gali plakta grietinėlė ir drėkinti kakavos miltelių.
Pastaba: aš padariau tai "Magic-Bullet Blender" sistemoje, kuri leidžia jums skaniai išdžiūti. Aš taip pat naudoju "Splenda" dirbtiniam saldikliui.
Daugiau apie "Splenda"
"Splenda" yra dirbtinis sacharozės, pagamintos iš sukralozės, yra tiek granuliuotos, tiek tabletės.
"Sucralose" yra "nulis kalorijų", kaip nurodyta "Splenda" etiketėje.
Daugiau šviesos desertų
Jei ieškote kitų lengvų desertų, čia yra keletas, manau, jums patiks:
- Švelni ir kreminiai puodeliai: rasite šių mini pagrindinių kalkių puodelių puodelių - tai puikus šviesos desertas. Jie puikiai tinka kūdikių ar vestuvių dušams ar bet kada, kai tik bus pirštas. Atrodo, kad futbolo rinktinės vyrai taip pat vilioja juos.
- Ananaso Angelo maisto pyragas: Angelo maisto pyragaičiai yra natūraliai mažai riebalų. Šis angelo maisto pyragas yra pagamintas specialiai su papildymu ananasų.
- "Merry Berry Parfait": galite papuošti švelniu desertu ar skaniais pusryčiais.
- Mandarinų apelsinų salotos: Nors tai yra salotos, tai taip pat daro nuostabų šviesos vasaros desertą.
Susiję straipsniai:
- Mirtinas tamsaus šokolado masas
- Tangy Mango Mousse
- Siaubingas žemės riešutų sviesto blondių su tamsiu šokoladu
- Šviežias citrininis glaistas
- Decadent White Chocolate Cheesecake
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 39 |
| Bendras riebalų kiekis | 2 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 25 mg |
| Angliavandeniai | 6 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 1 g |