Šie skanūs BLT sumuštiniai gali būti iš anksto pagaminti į izoliuotą pietų lentynėlę kartu su ledo paketais arba sušaldytais sulčių dėžute arba dviem. Tai puikus receptas pietų dėžutei, arba taip pat puikus greitas maistas namuose.
Aš norėčiau, kad būtų iš anksto sumaišytų bekonų ir stabilus lentyna. Mikrobangų krosnelė užtrunka keletą minučių ar du šilumos, kad šaukštas būtų labai trapus ir tobulas. Galite, žinoma, kepti šoną tradiciniu būdu į šį receptą, arba iškepti jį į krosnį mažiau netvarka.
Laikykite visas šio sumuštinio pakuotės sudedamąsias dalis rankomis ir galite padaryti per kelias minutes.
Ko jums reikia
- 3 uncijos grietinėlės sūrio (minkštas)
- 4-5 miltų tortilės
- 2 pomidorai (sėjami ir pjaustyti)
- 2 avokados (kapotos)
- 2 žalieji svogūnai (kapotų)
- 10 skiltelių bekonas (kepta traškūs ir sumalti)
- 1/3 puodelio razinų salotų padažu
- 2 šaukštai majonezo
- 2 puodeliai sumaišyti salotų žalumynai
Kaip tai padaryti
- Skieskite kai kuriuos minkšto kremo sūrio ant kiekvieno miltų tortilją ir atidėkite.
- Didelėje indelyje sumaišykite pomidorus, avokadą, žalią svogūną, virtąjį bekoną, rančinių salotų padažas ir majonezą ir gerai sumaišykite.
- Sudėkite šį mišinį ant tortiljų ir viršuje su salotų žalumynais; suvynioti. Patiekite nedelsiant arba gerai užsandykite ir atšaldykite 3-4 valandas, tada patiekite.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1630 m |
| Bendras riebalų kiekis | 63 g |
| Sotieji riebalai | 20 g |
| Nesočių riebalų | 21 g |
| Cholesterolis | 28 mg |
| Natris | 3,217 mg |
| Angliavandeniai | 225 g |
| Maistinė lasteliena | 25 g |
| Baltymas | 40 g |