Štai Chex stiliaus mišinio, kuriame nėra glitimo, receptas, kuris parodo, kaip paprasta yra klasikinių receptų, kurių sudėtyje yra glitimo, produktus pakeisti puikiais rezultatais. Šis užkandžių mišinys atrodo ir tinka tiek originaliai.
Ko jums reikia
- 9 puodeliai ryžių javų (be glitimo Chex stiliaus)
- 3 puodeliai keramikai (be glitimo)
- 1 puodelis pekano (ARBA mėgstamiausių riešutų)
- 6 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 3 šaukštai Worcestershire pomidorų (be glitimo)
- 2 arbatinius šaukštelius druskos (be glitimo, pagardintos)
- 1 šaukštelis česnako milteliai (be glitimo)
- 1 šaukštelis svogūnų miltelių (be glitimo)
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 250 °
- Įdėkite alyvuogių aliejų, Worcestershire padažą ir pagardus didelėje keptuvėje ir sumaišykite.
- Įtraukite grūdų, keramzelių ir riešutų. Gerai sumaišykite, kad gerai padengtumėte visas sudedamąsias dalis.
- Vieta atidaryta įkaitintoje orkaitėje. Kepkite vieną valandą, maišydami kas 15 minučių.
Priminimas: visada įsitikinkite, kad jūsų darbo paviršiai, indai, keptuvės ir įrankiai nėra glitimo. Visada perskaitykite gaminio etiketes. Gamintojai gali keisti produktų formuluotes be įspėjimo.
Jei kyla abejonių, prieš įsigiję gamintoją nepaspirkite arba nenaudokite produkto, kad įsitikintumėte, jog produkte nėra glitimo.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 177 |
| Bendras riebalų kiekis | 11 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 10 mg |
| Natris | 293 mg |
| Angliavandeniai | 16 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 6 g |