Top 10 maisto produktų, kuriuose nėra glitimo, ir patarimai

Gluteno neturinti gyvenimas yra sudėtingas, o kelionė be glitimo yra iššūkis kvadratu! Kardinali taisyklė dėl saugių ir sveikų kelionių be glitimo yra planuoti į priekį. Nepriklausomai nuo to, ar pėdos, dviračiu, automobiliu, valtimi, traukiniu ar lėktuvu maitinamas visą dieną su sveika be glitimo turinčiais maistu ir ištekliais.

• 01 iš 10

  Patarimai, kaip plaukioti be glitimo

  Lėktuvo išvežimas yra sunkiausia kelionių be glitimo forma. Keliaudami šalies viduje, lengvai supakuoti pakankamai be glitimo maisto, kad galėtumėte maitinti, kol nepasieksite savo tikslo, tačiau kelionėms į užsienį reikia daugiau planavimo.

  Užsisakydami tarptautinę kelionę, pasikalbėkite su klientų aptarnavimo atstovu ir prašykite visų valgymo kojų maistą be glitimo. Jei oro linijų bendrovė nesiūlo glitimo turinčių maisto produktų, turėsite pakuoti pakankamai greitai gendančių maisto produktų be glitimo, kad galėtumėte valgyti į paskirties vietą.

  • Nemokamos nemokamos oro linijų numerių nuorodos

• 02 iš 10

  "Triumph" valgomojo gėrimų nemokama maisto ir restoranų vadovai - "Travel Essentials"

  "Triumph Dining" paskelbia " Essential Gluten-Free Grocery Guide" ir "Essential Gluten-Free Restaurant Guide" - abiejų nuorodų žinynai yra gelbėtojas, kai keliaujate. Šie vadovai yra skirti naudoti Jungtinėse Amerikos Valstijose, todėl neapsimenate dėl to, kad keliaujant tarptautiniu mastu bilietai be glitimo nerandami.

  • Pirkite "Triumph" maitinimo parduotuves ir restoranų vadovus "Gluten-free"
  • "Triumph Dining" pagrindinio maisto produktų gliukonai vadovas

• 03 iš 10

  Alergija

  "AllergyEats" yra puikus internetinis šaltinis, skirtas žmonėms, turintiems vieną arba kelis maisto alergijas ar netoleravimą, rasti "alergiškus" restoranus. Apsilankykite "AllergyEats" tinklalapyje, įveskite savo vietos informaciją arba naudokitės patogia žemėlapio paieška ir suraskite restoraną, kuriame galėsite saugiai papietauti.

  "AllergyEats" svetainėje taip pat rasite nemokamą "iPhone" ir "Android" mobilųjį telefoną. Malonu!

  Aplankykite "AllergyEats"

• 04 iš 10

  Sumuštinis - maistingas maistas, skirtas maistui be glitimo

  Sumuštiniai be glitimo, įdaryti be glitimo, skonio mėsos, sūrių ir daržovių arba riešutų sviesto su uogiene, yra maistingi maisto produktai, kurių sudėtyje nėra glitimo, o maistas yra energiją tausojantis maistas.

  Venkite sumuštinius, pagamintus "salotinio tipo" įdaru (tuno salotos). Jie greitai gali sugadinti be šaldymo, kelia pavojų maisto bakterinei infekcijai.

  Patarimas: nešiokite tuščius zip-lock maišelius nedidelėje izoliuotoje pietų maiše. Baigę oro uosto saugumo užpildykite maišelius su ledu, kad saldainiai būtų šaldomi ir saugūs kelias valandas.

  "Udi" be gluteno duona

  Šparagai be glitimo, keptos mėsos ir sūriai

  "Hormel Natural Choice" "Gluten-free Deli-Style" mėsa

• 05 iš 10

  Patogumų parduotuvės, prekybos automatai ir greito maisto produktai - kas yra be glitimo?

  Patogumai parduotuvėse parduodami švieži vaisiai, paprastai bananai, obuoliai, riešutai, džiovinti vaisiai ir sūrio lazdelės. Kruopščiai perskaitykite etiketes patogiuose parduotuvėse ir rasite keletą sveikų be glitimo variantų.

  Pardavimo automatai yra pavojingi, nes negalite perskaityti etikečių! Kai kurie bulvių traškučiai, kukurūzų traškučiai ir saldainiai yra be glitimo, bet, jei nesate 100% tikri apie produktą, nepirkite!

  "Burger King" ir "Hardee" turi naujus gluteno turinčių maisto produktų meniu variantus. Patarimas: atspausdinkite BK / Hardee sąrašų kopiją ir atlikite su savimi. Parodykite asmenį, kuris imasi jūsų užsakymo sąrašo, kad įsitikintumėte, jog jis supranta naujas gliutenui jautrus meniu variantus!

  "Burger King" gluteno jautrių maisto produktų sąrašas

• 06 iš 10

  Užkandžiai, kurių sudėtyje nėra gluteno, ir pagardai

  Minimus.com yra svetainė, kurioje parduodami kelionių dydžio paketai iš salyklo užpildų be glitimo, sojos padažas, blynų sirupas, riešutų sviesto mišiniai, hummus, krekeriai, muselai, šokolado sirupas, arbatos ir vaisių barai. Malonu!

  Daugiau energetinių užkandžių, kurių sudėtyje yra be glitimo, lengva supakuoti, įskaitant skanius "Bumble Bars" ir "Lara Bars". Laikykite įvairias šių kelionėms palankių maisto produktų kuprinėje, rankinėje ar portfelyje ir visada turėsite saugų be glitimo energijos papildą.

  • Su maistu ir prieskoniais užkandžių be glitimo pagaminti pagal keliones
  • Bumble Bars
  • Namų energetinių barų be glitimo receptas

• 07 iš 10

  "Ekologiškos planetos be glitimo" ekologiškų sveikų grūdų pagamintų karštų grūdų

  Skanus. Maistingas. Ir ekologiškas! Eco-Planet Gluten-free Organic Whole Grain Instant Hot Grain - tai greitas ir lengvas, be glitimo, pusryčių ir kelionių maistas.

  Pritraukite patogius pakuotes, kurios patenkina javus kuprinėse, lunchboxe, piniginėje, portfeliuose, lagaminiuose ir automobiliu, ir jūs visada turėsite sveiką be glitimo patiekalų ar užkandžių, kai skambės alkio kanalai! Įpilkite pusę puodelio karšto vandens ir mikrobangų krosnelės arba palaukite 2 minutes, o jūs gaunate maistingus, palaikančius be glitimo pusryčius arba sveikas užkandis.

• 08 iš 10

  "Hummus" - "High Protein" ir "Fiber Gluten-Free Travel Food"

  Padarykite didžiulę naminių bekvapių bekvapių hummų partiją, pridėkite nedidelį be glitimo tortiljinių lustų maišelį ir turite maistingą baltymų ir pluošto kelionių užkandžių.

  • Skanus gluteno be recepto "Hummus"
  • Gluteno nemokamas naminis "Chex" stilius "Snack Mix Recipe"

• 09 iš 10

  Tvirtos naminės kelionės slapukai ir Biscotti

  Tvirti sausainiai ir biscotti yra puikus kelionių energijos stiprintuvas. Galite lengvai praleisti laiką ir užšaldyti, jei norite, norint užkandžių, kuriuose nėra glitimo, rinkti grynaveislių užkandžius džiovintų kelionių dienų metu.

  • "Glutinas" "Amaretti" receptas "Cookie"
  • Be glitimo vaniliniai vafliai
  • Be gluteno aliejaus biscotti receptas

• 10 iš 10

  Kodėl neturėtumėte "apgauti" savo kraujo neturinčios dietos

  Žmonėms, sergantiems Celiacine liga, herpetiformio dermatitu (glitimo netolerancija, sukelianti pūsletines odos pakitimus) ir jautrumas be gliaudinio glitimo, gali būti arba beveik tiesioginis glitimo poveikio šalutinis poveikis. Skrandžio skausmas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir odos pažeidimai gali sugadinti kelionę!

  Blogiausia yra tai, kad reguliariai "sukčiavimas" kelia didesnę riziką, dėl kurios gali atsirasti nuolatinė mikroorganizmų pažaidumas, susijusi su plonu žarnu, mitybos trūkumais, nepakankama mityba, osteoporozė ir vėžys.

  Planuokite į priekį, išvengkite bado išsiveržimo ir gerai maitinamų kelionių bei be glitimo!

  • Celiuliozės gripas iš Nacionalinio sveikatos instituto