Šis paprastas penki ingredientų receptas vištienos spageti yra paruoštas iki 30 minučių. Ir jis naudoja tik penkis ingredientus, neįskaitant vandens ir pagardų. Tai puikus receptas užimtam savaitgaliui. Laikykite visus ingredientus ranka ir niekada nereikės užsisakyti naujo.
Viskas, ką jums reikia pateikti su šiuo receptu, - tai žalios salotos su avokadomis ir vyšnios pomidorais ir sumaišytos su itališku salotų padažu. Kai kurie česnakai, pagardinti šonuose, būtų gražūs, galbūt apibarstyti tarkuotu mozzarella sūriu ir supjaustyti iki rudos ir švelnios. Arba pasirinkite gerą vaisių salotą, pagamintą iš geriausių vaisių, kuriuos galite rasti parduotuvėje ar ūkininkams.
Ko jums reikia
- 4 be kaulų, be odos, vištienos krūtinės pusės
- 1 (26 uncijos) stiklinės spagečių padažas
- 1/4 puodelio vandens
- 1 (4 uncijos) gali būti supjaustyti grybais
- 1 šaukštelis džiovintų italų prieskonių
- 1 (12 uncijos) pakelių spagečių makaronai
- 1/2 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
Kaip tai padaryti
Perpjaukite vištienos krūtines 1 "gabalais. Padarykite didelį puodą sūdyto vandens iki virimo.
Didelėje puodelio dalyje įdėkite vištienos, spagečių padažą , vandenį, neapsaugotus grybus ir itališkus prieskonius. Užvirkite, tada sumažinkite šilumos kiekį ir virkite 15-20 minučių, kol vištiena bus kruopščiai pagaminta iki 165 ° F maisto saugos sumetimais.
Nors vištiena ir padažas verda, spaustykite spagete pagal pakuotės nurodymus sūdytu vandeniu tol, kol al dente ir nutekės.
Patiekite padažu virti ir džiovinti spagečiai ir pabarstykite parmezano sūriu.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1242 |
| Bendras riebalų kiekis | 50 g |
| Sotieji riebalai | 14 g |
| Nesočių riebalų | 19 g |
| Cholesterolis | 285 mg |
| Natris | 446 mg |
| Angliavandeniai | 82 g |
| Maistinė lasteliena | 5 g |
| Baltymas | 109 g |