Viskas, ko jums reikia, yra 5 ingredientai šiems lengviesiems, vaikams supakuojamiems tortilją supilamiems užkandžiams. Griliuokite juos, kol jie pasidaro auksinės rudos, ištirpina žemės riešutų sviestą ir minkština bananą į jautieną. Tai puiku, kad po mokyklos užkandžių išpuolių ar sveiki pusryčiai prasideda diena.
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio žemės riešutų sviesto
- 2 šaukštai medus
- 1/4 šaukštai cinamono
- 3 vidutiniai bananai
- 3 vidutinės miltų tortilės
Kaip tai padaryti
Sumaišykite žemės riešutų sviestą, medaus ir cinamono dubenį.
Padalinti mišinį tarp 3 tortiljų ir paskleisti.
Įdėkite visą bananą į vieną tortiljos kraštą ir sukuokite.
Griliuok tortilje valcuotą bananą šiltoje keptuvėje ant vidutinio aukšto šilumos. Sukite aplink, kol jis bus auksinis visur.
- Išimkite iš karščio ir atsargiai supjaustykite gabalėliais. Patiekite su dantų krapštukais lengviau tvarkyti ir valgyti
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 751 |
| Bendras riebalų kiekis | 33 g |
| Sotieji riebalai | 8 g |
| Nesočių riebalų | 12 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 1,198 mg |
| Angliavandeniai | 98 g |
| Maistinė lasteliena | 10 g |
| Baltymas | 22 g |