Vištienos kepta ryžių receptas

Bet koks keptas ryžių receptas yra puikus pasirinkimas paskutinės minutės valgio metu. Paruoškite visus ingredientus, kurie yra labai paprasti šio recepto, nes jūs naudojate konservuotą vištieną ir šaldytą daržovių mišinį, vakarienė gali būti ant stalo maždaug per 15 minučių.

Jums reikia šaltos virtų ryžių, kad pagamintumėte penkių ingredientų vištienos keptuosius ryžius, tačiau, jei jūs einate į namus, troškinkite iškeptus ryžius, pasitraukite iš Kinijos parduotuvių. Užuot įsigiję natrio ir MSG supakuotą valgį, nusipirk ryžius, eik namo ir per kelias minutes pasidaryk šitą sveiką patiekalą.

Viskas, ko jums reikia papuošti su paprastu receptu, - tai žalia salotos, išmesti kai kuriais grybais ir išpūstos vinaigrette arba vaisių salotos iš sezoninių vaisių.

Ko jums reikia

• 1 šaukštas žemės riešutų arba dygminų aliejaus
• 2 puodelius sušaldytos paprikos ir svogūnų sumaišykite
• 3 puodeliai šaltų virtų ryžių
• 1 (10 uncijų) gali kepti vištienos , nusausinti arba 2 puodeliai virtos kubeliais vištienos
• 1 šaukštas žemės riešutų arba dygminų aliejaus
• 2 kiaušiniai, sumušti
• 3 šaukštai mažo natrio sojos padažo

Kaip tai padaryti

1. Šilkite voką arba 10 "sunkios keptuvę ant vidutinio karščio.
2. Įpilkite po vieną šaukštą aliejaus ir pasukite dėžę ar keptuvę. Į šaldytą maišytą mišinį įpilkite į voką. Virkite ir sumaišykite iki traškios, maždaug 2-4 minučių. Tada įpilkite šaltų virtų ryžių ir džiovintų arba kubinių vištų. Sumaišykite šiuos ingredientus 5 minutes, kol maistas bus karštas.
3. Spausdinkite virtinę mišinį į voko arba keptuvę. Įpilkite dar vieną valgomą šaukštą aliejaus, tada pridėkite sumuštus kiaušinius. Virkite ir maišykite kiaušinius vidutinio karščio metu, kol kiaušiniai susilieja ir virti. Maišykite mišinį su visais kitais ingredientais ir pridėkite sojų padažą. Nedelsdami sumaišykite ir tepkite.

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	1159
Bendras riebalų kiekis	27 g
Sotieji riebalai	7 g
Nesočių riebalų	11 g
Cholesterolis	209 mg
Natris	900 mg
Angliavandeniai	160 g
Maistinė lasteliena	24 g
Baltymas	77 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)