Kaip tai yra skonių derinys? Teriyaki padažas su Cajun prieskoniais. Šis vištienos sumuštinis turi viską, įskaitant tikrą šilumą. Puikiai tinka vasaros patiekalams ir drabužiams.
Ko jums reikia
- 2 vištienos krūtys (be odos, be kaulų)
- 8 gabaliukai bekonai (virti)
- 4 gabaliukai sūrio (jūsų pasirinkimas)
- 4 lapai salotos
- 1 puodelis skrudintų raudonųjų paprikų (supjaustyti plonomis juostomis)
- 1/4 puodelio
- teriyaki padažas
- 1/4 puodelio Cajuno prieskonių
- 4 kepti bandelės
Kaip tai padaryti
1. Vištienos gyvūnas, kurio storis maždaug 1 colio. Iškirpti į 2 lygias dalis. Sumaišykite vištieną su Cajun pagardais ir padėkite ant vidutinio karšto grilio. Griliuokite maždaug 5-6 minutes vienoje pusėje arba kol vidinė temperatūra pasieks 165 laipsnių F. Šepetys su teriyaki padažu ir pašalinkite iš grilio.
2. Surinkite sumuštinius su 1 vištienos gabalėle, dviem juostele bekono, 1 griežinėlio sūriu, salotomis ir 1/4 puodelio skrudintų paprikos.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1214 |
| Bendras riebalų kiekis | 52 g |
| Sotieji riebalai | 18 g |
| Nesočių riebalų | 19 g |
| Cholesterolis | 244 mg |
| Natris | 1,424 mg |
| Angliavandeniai | 90 g |
| Maistinė lasteliena | 7 g |
| Baltymas | 91 g |