Graikų kalba: φρουτοσαλάτα, ryškus froo-toh-sah-LAH-tah
Šis graikų vaisių salotas yra paprastas mėgstamų sezoninių vaisių derinys, šis receptas yra vasaros mėgstamas. Graikijoje vaisių ir vaisių salotos yra mėgstamiausios iki valgio ir gali būti valgomos kaip užkandžiai ar lengvi patiekalai. Patiekite su mėgstamiausiais sūriu.
Rasti kitą čia.
Ko jums reikia
- 2 "Golden Delicious" obuoliai
- 1 Granny Smith obuolys
- 2 Anjou (žaliosios) kriaušės
- 3 nektarinai
- 3 bananai
- 4 kiviai (firmos)
- 4 apelsinų sultys su minkštimu
- 2 šaukštai medaus
Kaip tai padaryti
- Pastaba: Graikijoje mes šerdome vaisius, tačiau, išskyrus kivių ir bananų, tai nėra būtina.
Nuplaukite ir nulupkite vaisių. Iškirpti į gana mažus gabalus. Vieta dideliame salotų dubenyje. Sumaišykite apelsinų sultis ir medaus ir supilkite vaisius. Nulenkite ir šaldykite bent 1 valandą prieš patiekiant.
Patiekite į atskiras dubenis.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 434 |
| Bendras riebalų kiekis | 2 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 37 mg |
| Angliavandeniai | 110 g |
| Maistinė lasteliena | 17 g |
| Baltymas | 7 g |