"Apple Cobbler" gamina vaisių ir saldus desertas, patiekiamas su plakta grietine ar ledais. Jei esate veganas, jūs neturite tiesiog nuversti idėją. Veganų obuolių savininkas yra toks pat skanus savarankiškai ir gali būti patiekiamas pusryčiams! Šis lengvasis veganų obuolių kepyklų receptas gaminamas su šviežiais obuoliais ir daugybe kvepiančių prieskonių, todėl jūs nepraleisite pieno ingredientų. Be to, naudojant veganinį margariną, o ne sviestą, šis receptas sumažina riebalų kiekį ir cholesterolio kiekį, palyginti su kitais naminiais obuolių coblerio receptais.
Šis veganų obuolių gobtuvėlis su gvazdikėliais ir gvazdikėliais yra lengvas pretenzionis "Thanksgiving" desertui arba po rudens miltų. Tai sveikesnė alternatyva ir tai, ko žmonės su ir be dietinių apribojimų gali mėgautis kartu.
Ko jums reikia
- 3 dideli arba 4 vidutiniai obuoliai
- 1 šaukštelis cinamono
- 1/2 šaukštelio molio gvazdikėlių
- 1/2 arbatinio šaukštelio grunto
- 1/2 arbatinio šaukšto tarkuotų muskato riešutų
- 1 puodelis + 1 šaukštelis cukraus
- 1/2 puodelio
- margarinas
- 1 puodelio miltų
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 F
- Dezinfekuokite devynių colių keptuvę su aliejumi ar margarinu.
- Nuplaukite ir šerdykite obuolius ir supjaustykite į supjaustytus supjaustytus į keptuvę.
- Pabarstykite gvazdikėliais, viskių, muskato riešutų, plius 1 arbatinį šaukštelį cukraus, obuolius.
- Ištirpinkite margariną vidutinio karšto vandens indelyje.
- Padažykite miltus ir likusį cukrų į margariną padaže ir sumaišykite, kol sumaišysite.
- Pabarstykite miltų mišinį ant obuolių į keptuvę.
- Kepkite obuolių savininką 20-30 minučių arba kol truputį rudos spalvos.
- Patiekite šiltu vandeniu su daržovių ledais.
Pastabos
- Ne visi margarinai yra veganai. Perkant veganinį margariną, perskaitykite etiketes ir atkreipkite dėmesį į išrūgų, laktozės, kazeino ir kazeinato, kuris yra pieno produktų, kurie dažnai naudojami margarinoje. (Margarinas taip pat gali būti vadinamas "sviesto pakaitalu" arba "ne pieno sviesto plitimu"). Tam tikri prekių ženklai, pvz., "Blue Bonnet Light Margarine" ir "Smart Balance Light Margarine" neturi jokių gyvūninės kilmės produktų ir todėl yra puikus pasirinkimas veganų receptų kaip šis veganų obuolių mėsininkas. Vegano margarinas taip pat gali būti ženklinamas kaip "veganiškas ne pieno skilimas". Prekių įsigijimas naudojant šią etiketę yra paprastas būdas užtikrinti, kad jūs gaunate tikrai veganų produktą.
- "Apple Cobbler" yra ne tik geras desertas; jis taip pat gali būti naudojamas pusryčiams kitą dieną. Palaukite, kol vyniojimo mašina atvės, prieš jį padėkite, uždengus šaldytuve. Galite šildyti daržovių obuolių savininką krosnyje ar mikrobangų krosnelėje kitą dieną arba mėgautis atšaldytu.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 308 |
| Bendras riebalų kiekis | 11 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 365 mg |
| Angliavandeniai | 53 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 2 g |