Misos sriuba yra populiariausias sriuba Japonijoje. Tipiški japonų valgiai apima dubenį, kaip kurso dalį. Kadangi jis skiriasi saltiniu, pakoreguokite sumą pagal savo norus. Tai paprastas greitas receptas.
Ko jums reikia
- 3 puodeliai dashi sriubos atsargos
- 1 blokas
- tofu
- 3-4 šaukštai miso pasta
- 1/4 puodelio smulkintos žaliosios svogūnėlės
Kaip tai padaryti
- Į dashi sriubos dėžutę supilkite į indą ir verdykite.
- Supjaustykite tofu į mažus kubelius ir supilkite į sriubą.
- Per keletą minučių švelniai pašildykite tofu.
- Atskirkite sriubos atsargas iš keptuvės ir ištirpinkite misą.
- Palaipsniui grąžinkite miso mišinį sriuba. Švelniai sumaišykite sriubą. Sustabdykite šilumą ir supilkite smulkintą žalio svogūnėlį.
- Stenkitės nevirti sriubos, kai įdėjote misą.
Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
---|---|
Kalorijos | 166 |
Bendras riebalų kiekis | 8 g |
Sotieji riebalai | 1 g |
Nesočių riebalų | 2 g |
Cholesterolis | 0 mg |
Natris | 1000 mg |
Angliavandeniai | 10 g |
Maistinė lasteliena | 2 g |
Baltymas | 17 g |