Švelniai parmezano sūrio, česnako miltelių, druskos ir pipirų džiūvėsenos, šios morkos skonio skonis beveik panašus į bulvinius bulvytojus ir yra taip pat priklausomybę! Tai lengvas šalutinis patiekalas, kurį galima sujungti su vaikais.
Ko jums reikia
- 1 svaras maišas kūdikių morkų (arba 1 svaras morkų, nulupti, supjaustyti į 2 colių gabaliukus ir perpus ar keturkampiu, kad būtų galima lazdelės)
- 2 šaukštai
- pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
- 1/4 šaukštelio česnako miltelių
- 2 šaukštai parmezano sūrio (tarkuotų)
- 1/2 šaukštelio Košerio druskos
- 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų
Kaip tai padaryti
- Krosnelę įkaitinkite iki 375 F temperatūros. Įdėkite kepimo lapą pergamentiniu popieriumi.
- Padėkite morkas dubenyje. Drėkinkite alyvuogių aliejumi, pabarstykite česnako miltelius, parmezano sūriu, druska ir pipirais. Maišykite morkas dubenyje, kad visiškai padengtumėte aliejumi ir prieskoniais.
- Vienoje sluoksnyje pasklinda ant paruoštos kepimo skardos morkos. Kepkite 40-50 minučių orkaitėje, maišydami iki pusės, kad pasuktumėte morkas, ir užtikrinkite, kad jie būtų tolygiai virti, kol morkos bus švelnios ir pradės ruda.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 118 |
| Bendras riebalų kiekis | 8 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 2 mg |
| Natris | 413 mg |
| Angliavandeniai | 11 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 2 g |