Išmaišykite šią neapdorotą veganišką "Waldorf" salotą sveikai maiste. Su saldžiais džiaugsmais ir traškiais obuoliais ir anakardžiais, tai labai užpildyti žaliavinio maisto salotos, tinkamos pagrindiniam patiekalui.
Ko jums reikia
- 1 puodelis susmulkintų kopūstų
- 1 morkas, tarkuotas
- 1 veršelių salierai, supjaustyti supjaustyti
- 1/2 obuolių, supjaustytų mažais
- 1 / 3-1 / 2 puodelis
- žaliavinė deivės padažas
- 4 datas, smulkintos
- 1/4 puodelio žalių šaltų krakei (pasirinktinai)
Kaip tai padaryti
- Išmaišykite trupinius kopūstus, morkas, salierus, obuolius ir neapdorotus deivės padažus vidutinio dydžio dubenyje.
- Atvėsinkite šaldytuve mažiausiai vieną valandą prieš patiekiant, kad aromatai galėtų susimaišyti. Tai taip pat sušvelnins morkas ir kopūstus, kad būtų geriau tekstūra.
- Prieš patiekimą prieš valgydami, gerai išmaišykite ir pridėkite datas ir pasirinktines šalutines grietinėlę prieš patalpinimą.
- Patiekiama kaip žalia maisto dieta arba du, kaip mažos pusės salotos.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 787 |
| Bendras riebalų kiekis | 8 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 136 mg |
| Angliavandeniai | 150 g |
| Maistinė lasteliena | 19 g |
| Baltymas | 8 g |