Kepta kepta kepta vištiena yra vienas iš tų receptų, kurių užtruks tik keletą minučių. Jums nereikia jokių specialių ingredientų ar įrankių. Jei turite vištienos, barbekiu padažą ir orkaitę, galite įdėti šią krosnies BBQ vištieną .
Ko jums reikia
- 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
- 1-1 / 2-2 kg vištienos krūtinėlių, šlaunų ir būgnelių
- 1/2 šaukštelio. Košerinė druska
- 1/2 šaukštelio pipirų
- 1 puodelis kepsnių padažo
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F.
- Alyvuogių aliejaus kepkite sunkioje keptuvėje ar keptuvėje ant vidutinio ir didelio karščio.
- Vištienos sezonas su druska ir pipirais.
- Kai grilio keptuvė įkaista, pridėkite vištienos. Prisukite iš abiejų pusių. Perkelkite į kepimo indą.
- Grilis lygiai supjaustyti ant vištienos.
- Uždenkite indą aliuminio folija. Kepkite 30 minučių arba kol vištiena bus virta.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 397 |
| Bendras riebalų kiekis | 19 g |
| Sotieji riebalai | 5 g |
| Nesočių riebalų | 8 g |
| Cholesterolis | 111 mg |
| Natris | 787 mg |
| Angliavandeniai | 20 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 35 g |