Šis populiarus Floridos restoranas laimėjo su salotomis, raudonais svogūnais ir pušies riešutais . Tai yra apsirengęs, gali būti pagaminta iki 1 savaitės iš anksto.
Ko jums reikia
- 1 galvos sėklos salotos (apie 8 uncijos), plauti ir džiovinti gerai
- 1/2 galvos raudonųjų lapų salotų (apie 6 uncijos viso), plauti ir džiovinti gerai
- 3/4 puodelio "Charley's Crab Amazon-Maple Dressing" (recepto nuoroda žemiau)
- 1/4 puodelio susmulkinto mėlynojo sūrio
- 12 žiedų raudonas svogūnas, kiekvienas apie 1/4 colio storio
- 3 šaukštai pušies riešutų, kepintos (žr. Pastabą)
Kaip tai padaryti
Piktžolių salotos palieka rankomis į gabalėlių dydžio gabalus ir išmeskite dideliu dubeniu. Skaldykite salotas lygiai tarp 6 atšaldytų plokščių ir viršuje - raudonųjų svogūnų žiedų ir pušies riešutų .
Viena porcija: 223 kalorijos, 69 proc. Kalorijų iš riebalų, 4 gramai baltymų, 16 gramų angliavandenių, 2 gramai viso pluošto, 17 gramų viso riebalų, 4 miligramai cholesterolio, 143 miligramai natrio
Skrudinti pušies riešutus: plaukite viename sluoksnyje pyrago keptuvėje ir kepkite 350 laipsnių apie 8 minutes.
Dėl varianto, restoranas siūlo kepti riešutų kevalus riešutus kepinti riešutai.
•
Receptai Šaltinis: Charley's Crab, Fort Lauderdale, FL
Perspausdinta su leidimu.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 194 |
| Bendras riebalų kiekis | 5 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 16 mg |
| Natris | 192 mg |
| Angliavandeniai | 30 g |
| Maistinė lasteliena | 6 g |
| Baltymas | 9 g |