Aukšta vasara, vasaros saulėgrįža nuo birželio 21 iki rugpjūčio vidurio
Vasaros mėnesiais gamta yra didžiausia, gausiai apreikšta. Saulė yra aukščiausias, maistas yra gausus, o visa augalija yra pilna gyvybinės jėgos. Taoistinė penkių elementų teorija mus moko, kad vasaros elementas yra ugnis, su ja susieta raudona spalva, skonis karstas, jo kryptys yra į pietus, ugnies energija yra susijusi su širdimi ir plonuoju žarnu. Gaisro elementą valdo planeta Marsas, ir yra labiausiai Yang iš 5 elementų.
Tai yra susijusi su septintąja (ar karūnos) čakra, susieta su Dvasia, 1000 žiedlapių lotoso žiedais ir apšvieta. Dieną, kai širdis yra aktyviausia, valandos yra nuo 11 iki 13 val .; plonoji žarna yra nuo 1 iki 3 val
"Shen-or Dvasia" gyvena širdyje ir yra visų dvasinių pertvarkymų kanalas. Tai yra viena iš to, ką Kinijos vadina trimis lobiais (kiti du yra Qi ir Jing). Tai reiškia širdies mintį ir apima mūsų aiškų sąmoningumą, gyvybinę energiją ir mūsų buvimą. Skaidrus, putojantis akys ir šviesi dvasia yra sveiki Shen požymiai. "Shen" taip pat prisijungia prie magijos, intuicijos, džiaugsmo, meilės, užuojautos ir įkvėpimo.
Shen valdo miegą ir atmintį. Jei "Shen" yra sutrikęs, gali atsirasti miego sutrikimų, keistų sapnu ar košmarų ir nemiga. Akys gali būti nuobodu ar užklijuota. Shen trikdžiai taip pat gali pasirodyti kaip energinga, kuri yra ir charizmatiška, ir ugninga, bet nestabili ir nepatikima, kaip žvakė, kuri dega ryškiai, bet greitai spuogiasi.
Fiziniai simptomai gali būti širdies plakimas, neramios ar hiperaktyvus energijos šaltinis, koncentracijos ar atminties stoka.
Shenas, kaip ir ugnis, lengvai pagyvina. Raminančios veiksmai, tokie kaip žvilgsnio praktika, giedojimas, malda, vaikščiojimas gamtoje, pilvo kvėpavimas ar garso gijimas padeda atkurti mūsų Shen.
Įdomu tai, kad medituojant mažą žvakę, nustatytą raudoname laikiklyje (kaip matome daugelyje bažnyčių), gali būti labai ramus širdis.
Vasarą, kol šviesa yra ilga ir aukšta, mes galime miegoti mažiau, miegoti vėliau ir pakilti anksčiau pasveikinti dieną. (Tai priešinga žiemai, kai mes turėtume eiti miegoti anksčiau ir pakilti vėliau). Mums reikia gerti daug vandens: mes prakaitome daugiau, o šiluma išgaruoja vandenį iš mūsų kūnų greičiau nei bet kuriuo kitu metų laiku. Jei jaučiate, kad jaučiatės mieguistas, rūkęs ir pavargęs karštoje dienoje, tai tikriausiai yra dehidratuota.
Maistas, kuris sustiprina ugnies elementą:
Grūdai: kukurūzai, kukurūzai, kukurūzai, amarantai, quinoa , avižos
Daržovės: šparagai, Briuselio kopūstai, kopūstai, endyvas, okra, paprastosios šparagai, saldieji ir karšti pipirai, arugula, radicchio, saldžiosios kukurūzai , grybai, agurkai, okra Pupelės ir agurkai: raudonos lęšiai, avinžirniai
Vaisiai: abrikosas, guava, melionai, braškės, persikai, persikai, vyšnios avietės, slyvos, kumkatai, arbūzas ir pomidorai
Žuvys: krevetės, omarai ir krabai
Prieskoninės žolės, prieskoniai ir mielės : chilis, kajenas, karis, krapai, žiedadra, ergragonas, saldus ir šventas bazilikas, o prieskoniai apskritai laikomi ugnies maisto produktais. Tamsus šokoladas ir kakavos produktai taip pat yra ugnies produktai.
"Bach Rescue Remedy" yra tinkamas naudoti, kai įvyko šokas. Visi naudingi yra ir mėlyni žalieji dumbliai, magnis, vitaminai B ir l-triptofanas.
Gėrimai: kavos, vyno, alaus, žaliosios arbatos ir gazuotų gėrimų
"Chinese Tonic Foods": dvasios poria grybai, ženšenis, jujube date, reishi, tibetiečių rhodiola, schizandra vaisiai, lotoso sėklos ir chrizantemos gėlės