Specialūs "Kay Bars" yra skanus " cookie" be bake . Grūdų krizę papildo turtingas ir žvalus karamelinis žemės riešutų sviestas ir lygus bei kreminis šokoladas.
Šiame recepte jūs privalote naudoti "Special K" grūdus. Puviniai ryžių grūdai tampa drąsūs turtingame karamelinio žemės riešutų sviesto mišinyje. Traškūs grūdai išlieka traškūs ir barams suteikia labiausiai patenkinamą chewy tekstūrą, kurią puikiai papildo kreminė molio, kuri lieka minkšta ir švelni.
Šie barai yra gana geras kalio, skaidulų, baltymų ir vitaminų B šaltinis gydymui!
Ko jums reikia
- 1 puodelis
- rudas cukrus
- 1/2 puodelio cukraus (granuliuota)
- 1-1 / 2 puodeliai kukurūzų sirupo
- 1-1 / 2 puodeliai žemės riešutų sviestą
- 6 puodeliai Specialūs K traškūs ryžių grūdai (ne ryžių krispiai!)
- 1 (12 uncijos) pakuotė pusiau šokolado gabaliukai
- 1/3 puodelio žemės riešutų sviesto
Kaip tai padaryti
- Didelėje mikrobangų krosnelėje saugioje dubenyje sujunkite cukrus ir kukurūzų sirupą ir gerai sumaišykite. Mikrobangų krosnelė aukšta 2 minutes ir 15 sekundžių; tuo tarpu skalauti šaukštu labai karštu vandeniu.
- Nuimkite dubenį iš mikrobangų krosnelės ir maišykite mišinį, nulupkite dubenėlio šonus. Grįžkite į mikrobangų krosnelę ir mikrobangų krosnelę aukštai dar 2 minutes ir 15 sekundžių arba kol mišinys pradės burbuliuoti ir virti. Vėl vėl išskalaukite šaukštą.
- Išimkite dubenį iš mikrobangų krosnelės ir pridėkite 1-1 / 2 puodelio žemės riešutų sviesto. Maišykite, kol mišinys bus lygus ir sumaišytas.
- Įmaišykite grūdus ir sumaišykite. Supilkite ir supilkite grūdų mišinį į riebaluotą 13x9 colių panną, naudodami riebalų supakuotą šaukštą, kad lygiai paspaustumėte.
- Sumaišykite šokolado drožles ir 1/3 puodelio žemės riešutų sviesto nedidelėje mikrobangų krosnelėje. Šilumos energija vidutiniškai 2 minutes; pašalinti ir sumaišyti.
- Grįžkite į mikrobangų krosnelę dar 30 sekundžių, jei reikia, kad ištirptų lustai. Sumaišykite, kol jis tolygiai pasidaro, paskirstykite javų mišinį. Leiskite visiškai atvėsti, tada supjaustykite strypais. Laikyti, padengti, kambario temperatūroje.
"Stovetop" versija
Taip pat galite tai padaryti ant stovetop; suvalgykite ingredientus, kaip nurodoma recepte, išskyrus kepkite vidutinį karštą sunkioje bulvytėje, kol mišinys pradės burbuliuoti ir cukrus ištirps. Tęskite, kaip recipe nukreipia. Ištirpinkite šokolado drožles ir žemės riešutų sviestą nedidelėje padažinėje žemoje karštyje, dažnai maišydami, kol ištirps ir sklandžiai. Tęskite kaip nurodyta.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 320 |
| Bendras riebalų kiekis | 11 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 66 mg |
| Angliavandeniai | 52 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 6 g |