Šis super paprastas trijų ingredientų vištienos pagrindinis patiekalas receptas sūriu crockpot vištienos skanus patiekiamas su karšta virti ryžiai arba kuskusas. Vietoj to galite gaminti šį receptą su vištienos šlaunais - tiesiog naudokite 12 be kaulų, be odos viščiukų šlaunų, apipjaustytų bet kokiu matomu riebalu.
Dviejų rūšių bet kokios sriubos grietinėlės padažas yra toks gausus ir skanus. Jei norite, naudokite mažesnes šių ingredientų natrio vertes. Jūs taip pat galite pakeisti Alfredo padažo dubenį ir tarkuotą sriubą tarkuotą sūrį, jei norite.
Ir jūs galite pridėti daržovių į šį lengvą receptą, kad jis būtų vienas patiekalas. Aš norėčiau pridėti kūdikių morkų, šiek tiek kapotų svogūnų, pjaustytų česnakų ir, galbūt, kai kurių žalių pupelių. Dar mažas raudonas bulves būtų dar vienas geras priedas.
Patiekite šį lengvą patiekalą su žaliu salotomis, supjaustytomis supjaustytais grybais ir vynuogių pomidorais, ir supjaustykite paprastu naminiu alyvuogių aliejaus ir citrinų sulčių vinigrette. Kai kurie duonelės ar kepta česnakų duona būtų geras papildas šiai naminiams patiekalams. Ir desertui pagaminkite kepinius arba patiekite naminių šokolado mikrosnių slapukus.
Ko jums reikia
- 6 be kaulų, be odos vištienos krūtinėlės
- 1 (10-uncija) gali suskaidyti vištienos sriubos grietinėlę
- 1 (10-uncija) gali susilpninti Fiesta sūrio sriuba
- 1/8 šaukštelio pipiras
- 2 šaukštai čili milteliai
Kaip tai padaryti
- Purškite 3-1 / 2-4 kvarcinį lėtai viryklę su nonstick virimo purkštuvu.
- Padėkite vištienos krūtines paruoštą indą. Į vištieną supilkite nepraskiestos sriubos, pridėkite pipirus ir čili miltelius ir sumaišykite.
- Uždenkite keptuvę ir virkite mažai 6-8 valandas, kol vištiena bus minkšta ir kruopščiai pagaminta iki 165 F. Patiekite vištieną ir padažą ant karštų virtų ryžių ar makaronų.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1334 |
| Bendras riebalų kiekis | 72 g |
| Sotieji riebalai | 21 g |
| Nesočių riebalų | 29 g |
| Cholesterolis | 423 mg |
| Natris | 444 mg |
| Angliavandeniai | 26 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 135 g |