Saldūs ir rūgšti skoniai pora tiek gražiai su švelnaus vištienos. Šis paprastas trijų ingredientų "Crockpot Sweet" ir "Sour Chicken" receptas yra pilnas skonio ir mitybos. Ir taip lengva padaryti!
Jei norite, šio recepto galite naudoti be kaulų, be odos viščiukų krūtines. Tokiu atveju virimo laikas būtų trumpesnis, apie 5 - 6 valandas. Įsitikinkite, kad visada virkite vištieną iki 165 ° F temperatūros, matuojant mėsos termometru maisto saugos sumetimais. Prieš naudodamiesi, įsitikinkite, kad skonio saldus rūgštus padažas.
Patiekite šį receptą su karštais virtais ryžiais arba "polenta". Įpilkite žalios salotos su agurkais ir vynuogių pomidorais ir sumaišykite su kreminiu vinigrette. Dėl deserto viskas, ko jums reikia - tai šiek tiek ledų, tiekiamų karšto pūlingo padažu arba kai kurių naminių slapukų.
Ko jums reikia
- 2 svarai be kaulų, be odos viščiukų šlaunys
- 1 (18 uncijos) butelis saldžiarūgščių padažu
- 1/3 puodelio vištienos sultinio
- 1 (16 uncijų) pakuotės užšaldytos brokoliai ir morkos, atšildytos ir nusausintos
- 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių lapų
- 1/8 šaukštelio pipiras
Kaip tai padaryti
Vištienos šlauneles supjaustykite į 1-1 / 2 "gabalėlius. Sumaišykite vištienos gabaliuką su saldžiųjų rūgščių padažu 1-3-1 / 2-4 quart lėkštėje.
Uždenkite keptuvę ir šešis ar aštuonias valandas kepkite mažu nustatymu, kol vištiena bus minkšta ir nebebus rožinė, ir virkite iki mėsos termometro iki 165 ° F.
Dvylika minučių prieš patiekiant, sumaišykite daržovių, čiobreliu ir pipirais. Uždenkite lėtą viryklę, padidinkite šilumą iki aukšto ir virkite 20-30 minučių arba kol daržovės bus traškios.
Patiekite karštais virtais ryžiais, bulvių koše ar polentu.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 526 |
| Bendras riebalų kiekis | 21 g |
| Sotieji riebalai | 6 g |
| Nesočių riebalų | 8 g |
| Cholesterolis | 127 mg |
| Natris | 1,060 mg |
| Angliavandeniai | 40 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 43 g |