Šis riešutų pusryčių receptas yra puikus būdas grikiai pavalgyti. Paprastai tu švelniai supilkite ant savo Benedikto, bet sūrio bekamelio padažas šiame recepte puikiai tinka riebiam riebiam skoniui.
Ko jums reikia
- 4 anglų bandelės (susmulkintos ir kepintos)
- 8 griežinėliais jautienos krūtinėlė (rūkyta, supjaustoma pusiau ir šildoma)
- 8 kiaušiniai suvynioti
- 2 puodeliai
- sūrio bekamelio padažas
- Neprivaloma: karštas padažas
Kaip tai padaryti
1. Įdėkite angliškus bandelės ant plokštelės. Į viršų su dviem gabalais jautienos krūtinėlės.
2. Įpilkite po keptuvę po keletą kiaušinių ir supilkite į 1/4 puodelio (60 ml) sūrio bechamelio padažo.
3. Jei norite, pridėkite keletą brūkšnių karšto padažo.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 375 |
| Bendras riebalų kiekis | 15 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 426 mg |
| Natris | 1,005 mg |
| Angliavandeniai | 37 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 22 g |