Mažai riebalų jogurtas yra universalus ir nebrangus ingredientas. Skaniai patiekiantis mažai riebalų jogurtas gali būti naudojamas įvairiuose receptuose. Slash riebalai ir kalorijos, naudojant riebalų jogurtą vietoj grietinės, grietinės ir majonezą pikantiškuose patiekaluose. Naudokite jį ir ant desertų, ir visų kitų rūšių receptų. Riebalų neturintis jogurtas taip pat gali būti vartojamas daugybėje receptų, ypač natūraliai riebalų grietinėlės jogurto , kuris yra natūraliai tvirtas ir kreminis, ir puikiai tinka virtiems patiekalams.
Nesijaudinkite eksperimentuoti su keliais skirtingais prekių ženklais, kol rasite tą, kuri jums labiausiai patinka, tik pasistenkite naudoti paprastą jogurtą žemiau pateiktiems pasiūlymams.
Čia yra 10 paprastų būdų, kaip jūs galite įdėti mažai riebalų arba nevalgius jogurto gero naudojimo
- Naudokite jogurtą kaip burnos marinatą vištienai. Citrinų sulčių išspauskite į vieną puodelį mažai riebalų paprasto jogurto, 1 šaukštelis malto česnako ir šaukštai kario miltelių. Sumaišykite ir supilkite viščiuką (krūtinę ir ar šlaunus). Marinuoti į dubenį (ar užtrauktuko maišelį) iki 24 valandų, o tada virkite naudodami mėgstamą maisto ruošimo būdą (grilį, kepsnį ir pan.).
- Sumaišykite jogurtą su susmulkinto agurkų, česnakų ir prieskoninių žolelių, kad lengvai ir sveikai pamerktumėte.
- Padarykite skanų ir mažai riebalų skonį su jogurtu, mėgstamais vaisiais (šviežia arba sušaldyta) ir grūsti ledu.
- Sumaišykite aštrų salotų padažu vištienai, tunai ar bulvės, tiesiog pridedant jogurto, citrinų sulčių (arba acto), druskos, pipirų ir kai kurių šviežių žolelių.
- Padarykite pusryčius (arba desertus) išgalvotuose su mažu riebalų parafitu. Sluoksniuota jogurtas su uogomis ir grūdų grūdais arba granulėmis. Norėdami išgalvoti tvistą, atlikite kelis sluoksnius klasikiniame stikliniame parfitiniame puodelyje.
- Padarykite šiek tiek sveikesnes jūsų keptas bulvių dangas. Kitą kartą kepdami bulvę, tiesiog keiskite jogurto grietine.
- Sveikesnei kepimui pakeiskite sviestą ir / arba aliejų kefyne ir greitai kepkite tą patį jogurto kiekį. Būtinai pridėkite 1/2 šaukštelio. kepimo soda už puodelio jogurto.
- Norėdami ištiesti smūgį, šaukštelius sumaišykite jogurto ant šaldytų sriubų ant kreminės tekstūros ir papildomo skonio.
- Naudokite jogurtą razinų, chilis, stroganoffs kaip kremo, pieno ar grietinės pakaitalą. Nepamirškite, kad virimo pabaigoje pridėkite šiek tiek šilumos, kad karštas patiekalas nenukristų. Kitas variantas yra stabilizuoti jogurtą maišant su šaukšteliu. kukurūzų krakmolo, prieš tai pridedant prie karšto maisto.
- Jogurto sūris yra puiki alternatyva grietininiam sūriui ir labai lengva. Džiovinkite jogurtą per dubenį dvi valandas šaldytuve sietu, apvilktuoju marinuotu ar popieriniu rankšluosčiu. Galutinis rezultatas yra storas ir aštrus lapų pluoštas, kuris puikiai veikia rupių rupių ir runkelių rupinius.
Kai bandysite keletą iš pirmiau pateiktų pasiūlymų, turėsite gerai suprasti, kaip keistis jogurtu geriausiai tinka jūsų mėgstamiausiems receptams. Dabar galite pradėti gaminti daugiau sveikų jogurto apsikeitimo sandorių ir pradėti eksperimentuoti su marinatais, kokteiliais, lašais ir savo receptais.