Kiaušiniai krepšyje (taip pat kartais vadinami kiaušiniais lizde arba kiauryme skylėje) yra stebėtinai greiti ir lengvi pusryčiai. Vaikai netgi gali padaryti šiuos kiaušinius pačiame krepšelio recepte.
Ko jums reikia
- 2 pjūviai
- nemaltų kviečių duona
- 1 šaukštas sviesto
- 2 dideli kiaušiniai
- Kosherinė druska ir pipira pagal skonį
Kaip tai padaryti
- Šildykite elektrinę keptuvę iki 350 F arba šildykite didelę keptuvę vidutiniu ir dideliu šilumos kiekiu.
- Įdėkite 1 arbatinį šaukštelį sviesto ant keptuvės.
- Naudokitės slapukų pjaustytuvu, kad supjaustytumėte savo mėgstamą figūrą kiekvieno duonos gabalėlio centre.
- Sviestas vienoje kiekvieno duonos gabalo pusėje, įskaitant išpjovus, su likusiu sviestu.
- Įdėkite duoną, sviestą puse žemyn ant keptuvės.
- Pertraukite vieną kiaušinį į mažą indą. Švelniai pastumkite į vieną iš duonos gabalėlių skylės.
- Pakartokite su likusiu kiaušinių ir duonos gabalėliu.
- Kuko, kol kiaušinis yra aukso apačioje, minutę ar dvi. Švelniai pasukite į kitą pusę, apie 1 minutę.
- Apverskite skrudinto riešutų gabalėlius į kitą pusę, kol iškepsite, kitą minutę ar pan. Patiekite nedelsiant.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 295 |
| Bendras riebalų kiekis | 18 g |
| Sotieji riebalai | 8 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 467 mg |
| Natris | 464 mg |
| Angliavandeniai | 14 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 18 g |