Šis mėsmalė yra taip lengva paruošti, ir ji puikiai tinka. Sudėtyje yra kondensuotų Prancūzijos svogūnų sriuba, greitai supjaustytos avižos, duonos trupiniai ir pagrindiniai pagardai. Patiekite šią mėsmalę su bulvių koše ir salotomis arba mėgstamomis virtomis daržovėmis.
Ko jums reikia
- 2 svarai liesos jautienos
- 1/2 puodelio avižos (valcuoti)
- 1/2 puodelio duonos trupinius (smulkios sausos)
- 1 kiaušinis (šiek tiek sumuštas)
- 1 gali suskaidyti Prancūzijos svogūnų sriuba (neskiestos)
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų
- 1 šaukštą džiovintų petražolių
- Neprivaloma: kečupo lazdelė (arba grilio padažas)
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite visus ingredientus dubenyje; supakuoti į mėsos kepimo indą arba didelę (9x5x3 colio) kepsninę.
- Kepkite 350 ° temperatūroje maždaug 1 valandą ir 15 minučių.
- Pasibaigus 5 ar 10 minučių, kepkite keptuvę su kepsnine arba kečupu.
- Prieš pjaustymą palikite kelias minutes.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) |
|---|
| Kalorijos | 344 |
| Bendras riebalų kiekis | 15 g |
| Sotieji riebalai | 6 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 127 mg |
| Natris | 191 mg |
| Angliavandeniai | 15 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 36 g |
(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)