Kaip padaryti smoothie

01 iš 06

Kaip padaryti smoothie

Kokteilių gaminimas yra vargu ar raketų mokslas, čia yra daug receptų, tačiau čia yra keletas patarimų, kaip sukurti savo skonį, o po to - 5 skutimosi receptai, kad pradėtumėte!

Apskritai jūs maišiate apie:

• 2 iki 2 1/2 puodeliai kubeliais minkštais vaisiais, švieži arba sušaldyti, arba derinys
• 1 puodelis skysčio, dažniausiai sulčių ar pieno
• 1/2 puodelio jogurto (neprivaloma)
• 1/2 puodelio iki 1 puodelio ledo (nebent jūs naudojate visus šaldytus vaisius)
• arbata ar du cukraus, medaus, agavos ar kitų saldiklių (neprivaloma)

Tai padarys du didelius kokteilius. Juta supilkite ingredientus į maišytuvą ir sumaišykite!

Skirtingai nei kepimo receptai, pavyzdžiui, skutimosi receptai, nereikia naudoti tikslių matavimų. Jūs galite pakoreguoti pagal skonį. Vienintelis skirtumas tarp šviežių arba šaldytų vaisių pasirinkimo yra tai, kiek stori norite būti. Užšaldytuose bus pagaminta daugiau pieno kokteilio storio skonio, o šviežias šiek tiek susilpnins ledas, bet bus daugiau likvidžios tekstūros. Man patinka naudoti kombinaciją.

Galite naudoti bet kokius norimus minkštus vaisius, tokius kaip uogos, bananai, nulupti persikai arba nektarinai, melionai, netgi vynuogės ir tyrės, ir žinokite, kad visada galite įdėti šiek tiek daugiau vaisių ar ledo, kad jį ištirptų ar šiek tiek daugiau pieno. išplėsti.

02 iš 06

Mėlynių ir kokoso pieno smoothie

Padaro 2 kokteilius

Galite naudoti bet kokias uogas, kurios tau patinka, todėl vasarą po uogienų surinkimo ekspedicijos jis pasiima receptą.

• 1½ puodelių mėlynių
• ½ puodelio nesaldinto kokoso pieno
• ½ puodelio ledo kubelių
• 2 arbatinius šaukštelius medus
• 1 šaukštelis šviežių citrinų sulčių

1. Uogas, kokoso pieną, ledo kubelius, medaus ir citrinų sultis į maišytuvą. Pulsu keletą kartų, tada ištirškite, kol jis bus lygus.
2. Įpilkite į stiklines ir tarnauti.

03 iš 06

Braškių bananų apelsinų slyvos

Padaro 2 kokteilius

Tai vaikas malonus ir bendrą minios mėgėją. Vietoj braškių galite naudoti avietes arba mėlynes.

• 1 puodelis šviežių braškių
• 1 bananas, sušaldytas, supjaustytas gabalais
• 1 arbatinis šaukštelis medus arba skoniui
• ½ puodelio apelsinų sulčių, pageidautina šviežios
• 1 puodelis ledo kubelių

1. Plokščias braškes, bananus, medaus, apelsinų sultis ir ledą į maišytuvą. Pulsu keletą kartų, tada ištirškite, kol bus norima tekstūra.
2. Įpilkite į stiklines ir tarnauti.

04 iš 06

Bananų Avokados Smoothie

Padaro 2 kokteilius

Jei nenorėjote išbandyti avokado, turite tai padaryti! Avokadai iš tikrųjų yra vaisiai, todėl yra daugiau prasmės, nei manote. Ir jie yra taip natūraliai lygūs ir kreminiai, šio skonio tekstūra atitinka jo pavadinimą.

• 1 bananas, sušaldytas, supjaustytas gabalais
• ½ avokado, supjaustytas gabalais
• ½ puodelio nesaldinto kokoso pieno
• 1 puodelis pieno
• 2 arbatinius šaukštelius medumi arba skoniui
• ½ puodelio ledo kubelių

1. Bananą, avokadus, kokoso pieną, pieną, medų ir ledą įdėkite į maišytuvą. Pulsu keletą kartų, tada ištirškite, kol bus norima tekstūra.
2. Įpilkite į stiklines ir tarnauti.

05 iš 06

Berry Banana Smoothie

Padaro 2 kokteilius

Jei naudosite visus sušaldytus vaisius, turėsite labai storą skonį - šiek tiek užšaldytų vaisių duos jums vidutinio storio gėrimą, o visi švieži vaisiai bus plonesni (bet vis tiek labai maloni) skutimosi. Jei naudosite visus užšaldytus vaisius, tikriausiai norėsite pridėti šiek tiek daugiau sulčių, todėl šis mišinys bus švelniai ištirpintas maišytuve.

• Kaip ir su visais kokteiliais, mėgaukitės vaisiais.
• ½ puodelio šviežių ar šaldytų braškių
• ½ puodelio šviežių arba šaldytų mėlynių
• ½ bananų, šviežios arba užšaldytos, supjaustytos gabalais
• 1 šaukštas vaisių konservų, pavyzdžiui, aviečių, braškių arba mišrios uogos
• 1 puodelis susmulkinto ledo
• ½ ¾ puodelio uogų sulčių

1. Į blenderį įdėkite braškes, mėlynes, bananą, konservus, ledus ir 1/2 puodelio uogų sultis. Pulsu keletą kartų, tada ištirškite, kol bus norima tekstūra, jei norite, pridėkite daugiau sulčių.
2. Įpilkite į stiklines ir tarnauti.

06 iš 06

Šokoladas, bananų ir žemės riešutų sviestas

Padaro 2 kokteilius

Jei "Reese's" žemės riešutų sviesto puodelis taptų gėrimu, tai būtų tas, į ką jis būtų skoningas. Vietoj šokolado galite naudoti vanilės ekstraktą, bet priduriate, kad papildomas šokolado paslaptingumo sluoksnis.

• 1 bananas, sušaldytas, supjaustytas gabalais
• 1 puodelis tvirto pieno
• 2 šaukštai lygaus žemės riešutų sviestui
• 2 šaukštai šokolado sirupo
• ½ arbatinio šaukšto šokolado ekstrakto
• 1 puodelis ledo kubelių

1. Bananą, pieną, žemės riešutų sviestą, šokolado sirupą, šokolado ekstraktą ir ledą įdėkite į maišytuvą. Pulsu keletą kartų, tada ištirškite, kol bus norima tekstūra.
2. Įpilkite į stiklines ir tarnauti.