Šios pupos yra paprastos ir pagamina skanų valgomąjį patiekalą, puikiai tinka patiekalams su užkandžiais, patalpų ar lauko kepsniais, ir pietų vakarienėms.
Ko jums reikia
- 2 (16 uncijos) skardinės, kiauliena ir pupelės arba 1 (28-uncija) can
- 4 skiltelės virtos keptuvės, supjaustytos
- 2 šaukštai rudojo cukraus
- 1 šaukštelis sausos garstyčios
- 1/2 puodelio kepsnių padažo
- 1 vidutinė svogūnėlė, supjaustyta
- 1/2 žalios paprikos, supjaustytos
- 1/2 raudonųjų paprikų, kapotų
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite kiaulieną su pupelėmis, šonine, rudojo cukraus, garstyčių ir barbekiu padažu.
- Įpilkite svogūnų ir pipirų.
- Kepkite, padengtą, apie 1 valandą 350 ° kampu.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 148 |
| Bendras riebalų kiekis | 2 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 2 mg |
| Natris | 616 mg |
| Angliavandeniai | 30 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 3 g |