Šie ryžių kamuoliukai skanu ir maistingu užkandžiu ar garnavu. Iš vidaus kreminės ir traškios išorės, šie ryžių kamuoliukai yra stebėtinai sveiki, nes puoduose sumaišyti purūs daržovės. Nesvarbu, ar jūs esate į vaškines daržoves į vaikus, ar ne, šis receptas skonis . Ir tai yra svarbus dalykas.
Receptas mandagumas Mealtime.org.
Ko jums reikia
- 1 8,25 uncijos gali be druskos sumaišyti daržovių (nusausinti)
- 1 didelis kiaušinis (šiek tiek sumuštas)
- 1 gvazdikėlių česnakai
- 1 šaukštelis Worcestershire padaže
- 1-1 / 2 puodeliai virtų ryžių (šilta)
- 1/2 puodelio sūrio (susmulkintos)
- Košerinės druskos brūkšnys ir šviežiai malti juodieji pipirai pagal skonį
- 3/4 puodelio traškūs ryžių grūdai (smulkiai supjaustyti)
- Dėl Dip:
- 2 4 uncijos skardinės sumaišytos vaisių sulčių (pusiau nusausintos)
- 1/4 puodelio konservuotų pomidorų pastos
- 1/2 šaukštelio obuolių sidro acto
Kaip tai padaryti
- Sudėkite maišytus daržoves, kiaušinį, česnaką ir Worcestershire padažą į maisto perdirbimo įmonę arba maišytuvą ir tyrę.
- Perkelkite į dubenį. Įdėkite ryžius, sūrį, druską ir pipirus. Gerai ismaisyti.
- Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F. arba šildykite gruzdintuvę iki 375 laipsnių F.
- Išmeskite supjaustyto dydžio ryžių mišinio rutulius ir formuokite į rutulius. Sulenkite susmulkintus traškius ryžių grūdus.
- Jei kepate kepimo skardą su folija. Purškiamas su virimo purkštuvu. Padėkite kamuoliukus ant lakšto ir smarkiai purškite, pripilkite daugiau virimo purslų.
- Kepkite 15 minučių, kol jis bus šiek tiek paruoštas. Cool 3 minutes.
- Arba kepkite partijose iki trapios, apie 1 minutę.
- Norėdami suplakti: Puree iki lygios.
Patiekite ryžių kamuoliukus su lašais.
Vienai porcijai (4 ryžių kamuoliukai su 3 šaukštais): 170 kalorijų, 4,5 g riebalų, 2,5 g sočiųjų riebalų, 45 mg cholesterolio, 230 mg natrio, 27 g angliavandenių, 2 g pluošto, 6 g baltymo, 100% DV. Vitaminas A , 20% DV vitaminas C, 10% DV kalcio, 20% DV geležis
* DV yra dienos vertė