Ahhh, liūdnai pyragas. Paprastas ir skanus. Turiu pripažinti, kad buvau labai skeptiškai nusistatęs idėją apie "sveiką" maisto produktą, kuris buvo kramšamas, saldus, gali būti pagamintas iš mikrobangų, ir kad galite virti puodelyje. Kalbėkitės apie kiekvieną kolegijos mergaitės svajonę. Tai šokas, kad bet kuriuo gyvenimo metu aš negyvau puodelio pyragų. Rimtai.
Patogumas nėra vienintelis nuostabus dalykas apie pyragaičius. Dar vienas puikus puodelių pyragų aspektas yra tas, kad pagrindinis receptas gali būti pakeistas taip, kad jis atitiktų beveik bet kokį skonio pasirinkimą. Pavyzdžiui, vietoj pridedant cinamono, galite įdėti moliūgų prieskonių, kepimo kakavos ar net nesaldintų kokoso dribsnių. Asmeniškai man patinka naudoti cinamoną, nes jis suteikia medaus, saldaus aromato ir skonio, bet jis taip pat turi daug naudos sveikatai.
Kai turėjau gerą dieną ir jaučiuosi kaip papildomas ypatingas gydymas, aš imsiu saikingai surinkti Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream ir įdėti jį į puodelio torto viršuje ir eik į miestą! Butelyje dar yra gero baltymų kiekio, be cukraus. Be to, tiek kokoso miltai, tiek cukrus suteikia saldaus skonio, bet vis tiek patenka į Paleo gaires.
Dėl to labai lengva ir svečiams. Kas man patinka, pasakykite jiems, kad tai mikrobangų souflė. Sąžiningai, jie paprastai man tik iki pirmojo įkandimo. Tada jie paprastai gali pasimėgauti cukraus trūkumu (bet mes negalime, nes mes esame "Paleo" nusikaltėliai)? Panašus į tokį desertą, kaip šis puodelio tortas, mūsų glikemijos indekso lygis yra ypač geras, ypač jei jis yra palyginti artimas miegui.
Taip pat yra dienų, kai aš jaučiuosi labai tingus arba kai nenoriu atlikti viso darbo, patikrinu "Beechies Bakehouse" skanių skonių ir pasirinkimų, kuriuos jos pateikia jų premiksuose.
Išbandykite save patys!
Ko jums reikia
- 1 kiaušinis
- 2 šaukštus vandens
- 2 šaukštai kokoso miltų
- 1 šaukštas kokoso aliejaus
- 1/8 šaukštelis cinamono
Kaip tai padaryti
Raskite mėgstamą puodelį ir įsitikinkite, kad mikrobangų krosnelė yra saugi. Paprastai jis bus rašytinis rutulio apačioje (deja, jei tai nėra mikrobangų sauga, turėsite naudoti tą, kuri yra!).
Visus ingredientus įdėkite į vonią ir sumaišykite, kol jie gerai sujungiami.
Padėkite puodelį mikrobangų krosnele ir virkite maždaug 1 minutę.
Leiskite atvėsti keletą minučių, tada valgykite ir mėgaukitės!
Jei ieškote kito deserto, kuris nėra Coconut Lime Popsicle, nelieskite šių "Blackberry Paleo" blynelių kaip alternatyvos ir paguostumėte skanius pusryčius už desertų "spinoff"!
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 602 |
| Bendras riebalų kiekis | 32 g |
| Sotieji riebalai | 16 g |
| Nesočių riebalų | 10 g |
| Cholesterolis | 208 mg |
| Natris | 1,490 mg |
| Angliavandeniai | 63 g |
| Maistinė lasteliena | 7 g |
| Baltymas | 16 g |