Kai esate lėtai virti švelniu špinatu, jis turi tą patį turtingą kreminį kiekį, kurį gaunate su įprastiniu receptu, bet tai taip paprasta padaryti. Šis receptas užtruks tik apie 10 minučių aktyviam pasiruošimui. Jei esate skubėjęs, galite paruošti špinatus aukštyn. Tai užtruks bet kur nuo 1 iki 3 valandų, priklausomai nuo to, kaip karšta jūsų lėta viryklė.
Patiekite kaip viską, nuo galvijienos iki kiaulienos iki vištos. Kartais aš netgi patiekinu su šokoladu špinatais, kaip padažas, išmestas spagečiais ar lingvinu. Išgerkite šiek tiek daugiau parmezano sūrio viršaus, o jūs turite pilną maistą.
Taip pat žiūrėkite: Špinatų receptai, kuriuos taps jūsų vaikai
Ko jums reikia
- 16 uncijų užšaldytos kapotų špinatų, atšildžius ir išspausti sausas
- 1 didelis kiaušinis, sumuštas
- 1 puodelis ricotta sūrio (dalinis kremas yra gerai)
- 4 uncijos grietinėlės sūrio, supjaustyto kubeliais
- 2 šaukštai. sviestas, supjaustytas gabalais
- 1 šaukštą smulkiai supjaustyto česnako
- 1/2 šaukštelio koserinės druskos
- 1/2 šaukštelio šviežiai maltų juodųjų pipirų
- Raudonųjų pipirų dribsnių brūkšnys
- 1 puodelis tarkuotų parmezano sūrio
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, išskyrus parmezano sūrį, lėkštėje. Gerai išmaišykite.
- Pabarstykite parmezano sūrį virš viršaus. Uždenkite ir virkite mažai 4-6 valandas, maišydami iki pusės. Arba virkite aukštoje temperatūroje nuo 1 iki 3 valandų.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 305 |
| Bendras riebalų kiekis | 23 g |
| Sotieji riebalai | 13 g |
| Nesočių riebalų | 7 g |
| Cholesterolis | 209 mg |
| Natris | 668 mg |
| Angliavandeniai | 8 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 18 g |