Šie skaniai lęšiai yra pilni skonio. Lęšiai yra lėtai virti su česnakais, pomidorais, morkomis, salierais ir sūriu.
Taip pat žiūrėkite
Lęšiai su saldžiųjų bulvių ir kauliukų
Ko jums reikia
- 1 svaras lęšiai, nuplauti ir nuplauti
- 2 puodeliai kapotų svogūnų
- 2 gvazdikėliai česnakai, malta
- 2 puodeliai konservuoti pomidorai, supjaustyti, su skystu
- 2 1/2 puodelio vištienos arba daržovių sultinio
- 2 didelės morkos, supjaustytos
- 1/2 puodelio supjaustyto saliero
- 1 paprikos, kapotos
- 2 šaukštai šviežios kapotos petražolės
- 1 džiovintas lauro lapas
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/8 šaukštelio grunto mairūno
- 1/8 arbatinis šaukštelis, salotinis, susmulkintas
- 1/8 arbatinis šaukštelis džiovintų lapinių čiobrelių
- 8 uncijos susmulkinto Čedaro sūrio
Kaip tai padaryti
1. Įdėkite visus ingredientus, išskyrus sūrį, į lėtą viryklę ir virkite aukštoje temperatūroje 2 1/2 iki 3 valandų arba kol lęšiai bus švelni.
2. Sumaišykite sūrį, kol jis ištirps.
3. Karštą patiekalą, jei reikia, įpilkite daugiau sūrio.
WW taškai porcijoje: 1
Helen D. pasidalina lęšių receptas
Tau taip pat gali patikti
Klasikinė lęšių sriuba su kumpiu
Lęšių sriuba su špinatais ir aštraus dešra
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 309 |
| Bendras riebalų kiekis | 9 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 22 mg |
| Natris | 350 mg |
| Angliavandeniai | 41 g |
| Maistinė lasteliena | 7 g |
| Baltymas | 19 g |