Šis skrudintų žiedinių kopūstų receptas yra puikus būdas mėgautis šia labai maistinga daržove. Žiedinio kopūsto receptai nėra dažniausiai labiausiai įdomūs patiekalai ant stalo, tačiau ši sviesto skrudinta versija yra tokia neįprasta, nes ji yra skanu.
Ko jums reikia
- 1 galva žiediniai kopūstai, nuplauti, šerdimi, supjaustyti 2 colių gabaliukais
- 3 šaukštai lydyto sviesto
- Druska ir švieži malti juodieji pipirai pagal skonį
Kaip tai padaryti
1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F.
2. Maišymo dubenyje supjaustykite žiedinius kopūstus su sviestu, kad visiškai dengtumėte, ir gausiai sekite druską ir šviežią juodąją papriką.
3. Pasiskirstykite tolygiai ant kepimo skardos ir kepkite 35-45 min., Kol stiebai bus švelni, o kraštai bus apibarstyti.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 86 |
| Bendras riebalų kiekis | 6 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 15 mg |
| Natris | 43 mg |
| Angliavandeniai | 7 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 3 g |