Šis lengvasis veggio grietinėlės sūrio piršto sumuštinis receptas idealiai tinka vaikų arbatos vakarėliams ar paskutinės minutės svečiams. Jis gali būti paruoštas su įvairiomis daržovėmis, o vaikai to mėgsta, kai jie pagaminti su švelnesnėmis saldesnėmis daržovėmis, tokiomis kaip morkos, agurkai ir paprikos.
Ko jums reikia
- 1,5 puodeliai įvairios daržovių (kapotos, tokios kaip angliškos agurkai, nulupti morkos, paprikos, kreskys, kūdikių špinatai ir raudonieji svogūnai)
- Iki 1 arbatinio šaukšto džiovintų petražolių, supjaustytų šviežių kopūstų, kapotų petražolių, smulkiai supjaustytų česnakų arba smulkiai supjaustytų krienų
- 1 8-uncijos pakuotės grietinėlė (minkšta)
- brūkšninė druska (pagal skonį)
- brūkšninis pipiras (pagal skonį)
- 2 duonos kepalai (pavyzdžiui, pasukų duona)
Kaip tai padaryti
- Įdėkite kai kuriuos maisto ingredientus į maisto perdirbėją ir iš dalies jas apdorokite. Pakaitinis pridedant dar daugiau daržovių / žolelių ir perdirbant daržoves, kad maisto perdirbėjas neužstrigtų.
- Kai daržovės (ir pasirinktinai žolės) yra smulkiai supjaustytos, sumaišykite juos su grietine sūriu dubenyje.
- Į skonį pridėti druskos ir pipirų.
- Už kiekvieną du duonos griežinėlių gabaliuką supjaukite apie 1,5 šaukštai daržovių grietinėlės sūrio.
- Supjaustykite gabalėliais, nupjaukite smulkintuvus ir du kartus įstrižkite sumuštinius, kad sukurtumėte keturis trikampio pirštus sumuštinius .
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 38 |
| Bendras riebalų kiekis | 3 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 6 mg |
| Natris | 31 mg |
| Angliavandeniai | 1 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 2 g |