Ar ieškote šiek tiek kažko papildomo savo skutimosi? Galbūt neturėjote minties apie cinamono panaudojimą, kad pridėti bananų ar žemės riešutų sviesto kokteilių prieskonių. Šie gėrimai yra skanūs, tačiau skoniui trūksta elemento, kuris atneša šilumą. Cinamonas priduria, kad prieskonių sprogo, kuris šviesina visą gėrimą.
Šis receptas, kuris reikalauja maišytuvo, sudaro vieną terpę (maždaug 12 uncijų) arba du mažus (apie 6 uncijos) kokteilius.
Užšalusi paruošti bananai už sumuštines
Vienas iš bananų skutimosi patarimų yra iš anksto užšaldyti bananų gabaliukus. Jei naudosite šią techniką, jūsų skutimosi būsite užšaldyti. Galite leisti bananams gauti labai subrendusius, kad skonio ir cukraus būtų pilnai išvystyti, kol juos užšaldysite. Dabar esate pasiruošę didžiausiam bananų skoniui ir natūraliam saldumui jūsų kokteilius bet kuriuo metu, kai norite juos pagaminti. Sušaldyti bananai trunka 3-4 mėnesius.
Natūralus riešutų sviestas
Natūralus žemės riešutų sviestas ar kitos rūšies natūralus riešutų sviestas geriau derinamas su kokteiliais nei įprastą žemės riešutų sviestą. Jie turi mažiau tvirtą nuoseklumą ir geriau sumaišys.
Patikrinkite savo prekybos centruose, esančiame birių maisto produktų skyriuje, norėdami sužinoti, ar jie gali šlifuoti savo šviežią riešutų sviestą. Tokiu būdu jūs žinosite, kad tai tik riešutai, be priedų ir konservantų. Jei esate jautrus žemės riešutams, pabandykite naudoti kitus riešutų sviestus, tokius kaip migdolų sviestas arba anakardžio sviestas .
Ko jums reikia
- 1 puodelis vanilinio sojos pieno (arba nugriebto pieno)
- 1 didelė banana (nulupama ir supjaustoma gabaliukais arba naudojama anksčiau sušaldyta banana)
- 2 šaukštai žemės riešutų sviesto (pageidautina natūralus)
- 1/2 arbatinis šaukštelis cinamonu (dar daugiau purškimo)
- Neprivaloma: 1 arbatinis šaukštelis medaus (arba turbinado cukraus)
- 3 ledo kubeliai
Kaip tai padaryti
- Patalpinkite pieną, bananą, žemės riešutų sviestą, cinamoną ir medų (jei naudojate) į maišytuvą ir sumaišykite iki lygios.
- Pridėkite ledo kubelius ir impulsus, kol ledas bus sutraiškytas.
- Įpilkite į stiklinę, pabarstykite papildoma cinamone.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 515 |
| Bendras riebalų kiekis | 18 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 8 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 242 mg |
| Angliavandeniai | 82 g |
| Maistinė lasteliena | 10 g |
| Baltymas | 14 g |