Jei esate tropinių skonių gerbėjas, jums patiks šis ananasų kokoso skonio receptas. Jame yra ir kokoso pienas, ir susmulkintas kokosas, skirtas dvigubam kokoso skonio sluoksniui. Jei norite apriboti savo suvartojamą cukrų, įsitikinkite, kad naudojate nesaldintą kokoso pieną, nesaldintą susmulkintą kokosą ir nesaldintą užšaldytą ananasų gabaliukus. Ieškokite vietinių maisto produktų ar natūralių maisto prekybos centrų, pavyzdžiui, "Whole Foods Market" arba "Trader Joe's".
Ko jums reikia
- 3 puodeliai ananasų (gabaliukai, nesaldinti, sušaldyti)
- 1/2 puodelio kokoso pienas (nesaldintas, be kremo iš kokoso)
- 1/2 puodelio ananasų sultys
- 2 šaukštai kokoso (nesaldinto, susmulkinto)
- 1/2 puodelio jogurto (vanilės)
- 1 valgomasis šaukštas medus
- Neprivaloma: 1 valgomasis šaukštas. ananasai (gabaliukai garnyrai)
Kaip tai padaryti
- Visus ingredientus padėkite į skutimosi maišytuvą, pvz., "Blendtec" arba "VitaMix" maišytuvą, esantį sąraše. Proceso procesas iki lygios arba pageidaujamos tekstūros.
- Garnyras su ananasų gabaliukais. Patiekite nedelsiant.
Jei jūs ir jūsų vaikai tiesiog negali gauti pakankamai kokteilių, išbandykite keletą kitų mėgstamiausių pusryčių skonio receptų.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 372 |
| Bendras riebalų kiekis | 18 g |
| Sotieji riebalai | 15 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 8 mg |
| Natris | 42 mg |
| Angliavandeniai | 54 g |
| Maistinė lasteliena | 6 g |
| Baltymas | 5 g |