Lengvas citrinų slapukų receptas, pagamintas iš citrinų jogurto. Naudojant jogurtą, slapukai yra drėgnos, o riebalų ir kalorijų kiekis sumažėja. Šie slapukai turi mažiau nei 70 kalorijų, o tik 2 gramai riebalų, todėl jie yra santykinai mažai kaloringi, jei nevalgote daugiau nei pora!
Jei jums patinka citrininiai slapukai, bet nežinote apie šį, slinkite žemyn, kad išbandytumėte daugiau citrinų slapukų receptų. Šis citrinų jogurto slapukų receptas yra mandagus Kviečių maisto tarybos.
Ko jums reikia
- 3 puodeliai pyrago miltų ARBA 2 1/2 puodeliai plius 2 šaukštai universalios miltų
- 1/2 šaukštelis soda
- 1 šaukštelis kepimo milteliai
- 1 šaukštelis druskos
- 1 1/2 puodeliai cukraus
- 1/2 puodelio mažos riebalų citrinų jogurtas
- 2 dideli kiaušiniai, šiek tiek sumušti
- 1/3 puodelio augalinio aliejaus
- 1/2 šaukštai citrinų žievelės
- 1 šaukštelis šviežių citrinų sulčių
Kaip tai padaryti
Iš anksto pašildykite orkaitę iki 375 laipsnių.Sumaišykite miltus, kepimo soda, kepimo miltelius ir druską; atidėti.
Didelėje dubenyje sujunkite cukrų, jogurtą, kiaušinius, aliejų, citrinų žievelę ir citrinų sultis; gerai sumaišykite. Įpilkite sausų ingredientų; sumaišykite, kol sudrėkintos sausos sudedamosios dalys.
Nupjaukite užapvalintus arbatinius šaukštus, 2 cm atstumu nuo kepimo lakšto, padengto nelipniu purškimu. Kepkite 9-12 minučių arba kol briaunos šiek tiek rudos.
Atvėsti 1 minutė; išimkite iš kepimo lakšto į vielinį stalą ir visiškai atvėsinkite.
Padaro 48 3 colių slapukus.
Maistinė informacija: kiekvienas slapukas suteikia apytikriai: 68 kalorijas, 1 g baltymų, 12 g angliavandenių, 2 g riebalų (0 g sočiųjų), 0 g pluošto, 9 mg cholesterolio, 7 μg folatų, 1 mg geležies, 78 mg natrio. Šaltinis: "Wheat Foods" taryba
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 55 |
| Bendras riebalų kiekis | 2 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 19 mg |
| Natris | 110 mg |
| Angliavandeniai | 8 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 1 g |