Šis paprastas paprastojo kastinuko skonio su geltonais vasaros skvošas ar cukinijomis, morkomis ir svogūnais. Įdėklų trupiniai sudaro pagrindą ir papildo šį lėto viryklės puodelį.
Ko jums reikia
- 2 svarai geltonos vasaros skvošas ar cukinijos, supjaustytos pjaustytais (apie 6 puodeliai)
- 1/4 puodelio smulkintų svogūnų
- 1/2 puodelio nuluptos susmulkintos morkos
- 1 can (10 1/4 uncijos) sutirštintas salierų kremas arba vištienos sriubos grietinėlė
- 1 puodelis grietine
- 1/4 puodelio miltų
- 1 pakuotė (6 - 8 uncijos) žolelių išpjaustytų įdarymo trupinių
- 1/2 puodelio sviesto, ištirpęs
Kaip tai padaryti
- Dideliame dubenyje sujungti skvošą, svogūną, morką ir sriubą.
- Sumaišykite grietinę ir miltus; sumaišykite į daržoves.
- Užpilkite trupinius su sviestu ir padėkite pusę lėtai viryklėje.
- Įpilkite daržovių mišinį ir viršuje su likusiais įdaru trupiniais.
- Uždenkite ir virkite LOW 6-8 valandas.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 537 |
| Bendras riebalų kiekis | 45 g |
| Sotieji riebalai | 24 g |
| Nesočių riebalų | 13 g |
| Cholesterolis | 112 mg |
| Natris | 547 mg |
| Angliavandeniai | 28 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 8 g |