Ar galėtum įsivaizduoti, kad žemės riešutų sviestas ir želė sumuštinis yra dekadentas? Išbandykite šį gurmanišką žemės riešutų sviestą ir želė sumuštinį, ir jūs persvarstysite, kaip valgote žemės riešutų sviestą ir želė. (Ir jei jūs nevalgysite žemės riešutų sviesto ir želė, jūs galite išbandyti šį produktą!)
Nors mes nenorime netvarka su žemės riešutų sviestu ir želėmis, tai kartais galbūt norėsite išbandyti naują pasipriešinimą, atkreipdami dėmesį į tradicinius skonius, kurie daugelį iš mūsų priviliojo kaip vaikus.
PB & J, Reimagined
Naudodami dailininkės duoną ir šildydami sviestą, jis tirpsta žemės riešutų sviestą ir drebučius ir ant duonos sukuria traškią, sviesto riešutą, panašią į tai, kaip jūs ruošiatės kepti grūdų sūrį. Pabandykite rugius, sveiki grūdus arba saldžią duoną.
Ko jums reikia
- 2 griežinėliais duona (rugiai, sveiki grūdai arba skonio)
- 2 šaukštai žemės riešutų sviesto (sklandžiai arba traškūs)
- 1 šaukštas želė (arba džemas, jūsų pasirinkimas skonio)
- 1 šaukštas sviesto (arba margarino, suminkštintas)
Kaip tai padaryti
- Paruoškite sumuštinį su žemės riešutų sviestu, naudodami savo mėgstamą želė arba džemą . Įsitikinkite, kad jis nėra pernelyg paviršutiniškas, nes jūs šildysite sumuštinį ir nenorite, kad visi daubai išsisuks.
- Šildykite keptuvę ir supilkite sviestą į keptuvę. Pakreipkite panną, kad jį paskirstytumėte, taigi sviestas padengia plokštelę tolygiai. Tai yra labai svarbu, kad jūsų duona būtų visiškai traškūs.
- Sviestas vienoje sumuštinio pusėje. Įdėkite sviestą puse į apačią. Jei įmanoma, sumuštinį įdėkite keptuvėje arba keptuvėje, taigi virkite tolygiai. Kai viena pusė yra auksinės rudos, sviestas yra kita pusė. Pasukite sumuštinį ir padėkite svorį ant sumuštinio. Antroji pusė bus virti greičiau, nes sumuštinis jau kaitinamas. (Jūs taip pat galite sviestą iš abiejų pusių ir pradėti, pastatydami pirmąją pusę į apačią, tada nugrimzdę ją.)
- Pašalinkite sumuštinį iš keptuvės, supjaustykite įstrižainėmis ir nedelsdami.
Ieškote kitų būdų, kaip perteikti savo mylimą PB & J? Čia yra keletas kitų būdų, kaip pasimėgauti įprasta vaikiška mėgstamiausia, kuri, atrodo, daro įtaką suaugusiųjų mitybai.
- Pabandykite gaminti prancūzišką skrudintuvę, tada šildykite žemės riešutų sviestą ir drebučius arba tiesiog išplaukite jį į šviežią grūdelio skardinę.
- Įdėkite žemės riešutų sviestą ir želė ant krepso. Jį vis dar galima mėgautis pietumis, tačiau meniu patiekiami riešutmedžio sviestas ir želė, o po to - pusryčiai ir pusryčiai.
- Ar tai būtų blynai, o ne blynai? Kodėl gi ne! Jei norite mėgautis žemės riešutų sviestu ir želė ir pakeisti duoną, tai gali būti lengvai padaryta, nulupdami žemės riešutų sviestą ir drebučius ant blynų. Šiuo atveju nebūtinai reikia sirupo, tačiau, žinoma, galite jį pridėti, jei norite.
- Išbandykite ant pakuotės. Vietoj didžiulės duonos pabandykite įdėti žemės riešutų sviestą ir želė į sveiką pakuotę. Jis gali būti plonesnis garsiai, bet skonis bus spindėti.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 428 |
| Bendras riebalų kiekis | 25 g |
| Sotieji riebalai | 5 g |
| Nesočių riebalų | 11 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 527 mg |
| Angliavandeniai | 38 g |
| Maistinė lasteliena | 7 g |
| Baltymas | 18 g |