Italijos vištiena ir bulvės yra aštrus ir nuostabus lėtas viryklių receptas, kuris užtrunka tik keletą minučių kartu. Tada jis gamina visą dieną, kol esate toli.
Šį super lengvą receptą galite pridėti kitų ingredientų.Prašykite supjaustyto svogūno ir kai kurių kūdikių morkų. Arba pridėkite keletą kapotų paprikos arba vynuogių pomidorų. Šiame recepte galite keisti be kaulų, be odos viščiukų šlaunis . Naudokite tą patį šlaunų kiekį ir paruoškite 7-9 valandas.
Taip pat galite naudoti kaulų vištienos gabalus. Nuimkite odą ir virkite 7 - 9 valandas arba, kol jie išbandys 165 F greito paruošto mėsos termometru.
Patiekite šį nuostabų receptą su karštais keptais makaronais, paimtais iš sviesto ir tarkuotų Parmezano sūrio. Malonus daržovių patiekalas būtų malonios žalios salotos su grybais ir avokadomis ir patiekiamas su gardžiais itališkais salotų padažu.
Ko jums reikia
- 1-1 / 2 svarai vištienos krūtinėlės (be kaulų ir be odos, supjaustytos)
- 1/2 puodelio zesty italų salotos padažu
- 1/8 šaukštelio pipiras
- 1 šaukštelis džiovintų italų prieskonių
- 4 gvazdikėlių česnakai (malta)
- 4 bulvės (kubeliai)
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite vištienos, salotų padažu, pipirų, italų prieskonių, česnakų ir bulvių 3-4 kvarcinių indų.
- Uždenkite ir virkite mažai 6-8 valandas arba kol vištiena kruopščiai virti iki 165 F, o bulvės yra švelnios.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 502 |
| Bendras riebalų kiekis | 15 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 95 mg |
| Natris | 120 mg |
| Angliavandeniai | 53 g |
| Maistinė lasteliena | 5 g |
| Baltymas | 36 g |