Šis lengvas vištienos užkepimas - taip pat žinomas kaip karštos vištienos salotos - gali būti pagamintas su lengvesniais ingredientais ir tai suteikia nuostabų šeimos valgį.
Patiekite šią vištieną su karštais virtais ryžiais arba į indą supilkite virtus makaronus (žr. Skaitytojo pasiūlymus). Įmaišykite salotų ir sausainių, skirtų skaniai maistui.
Aš papildiau savo vištienos puoduką su "Cool Ranch" Doritos (pav.).
Nuo Joan "Tai puikus, kurį visą laiką naudoju šeimos ir kompanijos".
Ko jums reikia
- 3 svarai vištienos (be kaulų krūtų, virti)
- 1 puodelis saliero (kapotos)
- 1 gali kaistajas (griežinėliais)
- 2 šaukštai svogūno (smulkiai malto)
- 1 (10 1/2 col.) Grietinėlės vištienos sriuba
- 1 puodelis majonezo (sumažintas riebalų kiekis)
- 8 uncijos grietine
- 2 šaukštai citrinų sulčių
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1/8 šaukštelio pipirų (arba pagal skonį)
- Garnyras: bulvių traškučiai (sutraiškyti)
- 1 pabarstykite papriką
Kaip tai padaryti
- Šildykite orkaitę iki 350 F
- Sviestas 2-2 grietinėlės 1/2 kvarco patiekalas.
- Virtos virtos vištienos gabalėliai supjaustyti.
- Sumaišykite vištieną su likusiais ingredientais, išskyrus bulvių traškučius ir papriką.
- Supilkite vištienos mišinį į paruoštą pyragėlį.
- Įpilkite bulvių traškučius ir pabarstykite papriką.
- Kepkite, atidengtą, įkaitintoje orkaitėje apie 30-40 minučių.
Joan's Notes: Tai užšąla gerokai prieš arba po virimo.
Šis receptas yra toks pat geras su be riebalų ir mažai riebalų turinčiais ingredientais. Mėgautis!
Skaitytojo komentarai ir pasiūlymai
"Mes dedame iš tarkuotų čederio ir" Reeds Homestyle Noodles "puodelio (į šaldiklio skyrių vakarienės ritinėliais ir tortellini), kepti vištienos sultinyje atskirai ... tada tik makaronai sulankstyti. Visa kita atrodo vienoda. Kiekvienas nori recepto, todėl atiduokite jį kartu su jumis! " Rožė
Tau taip pat gali patikti
Launos vištienos ir ryžių pyragaičiai
Pietinis vištienos ir makaronų pyragas
Vištienos ir sausainių pyragas
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 694 |
| Bendras riebalų kiekis | 55 g |
| Sotieji riebalai | 19 g |
| Nesočių riebalų | 16 g |
| Cholesterolis | 189 mg |
| Natris | 301 mg |
| Angliavandeniai | 6 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 42 g |