Tai skanus saldintas grūdų kepinys, pagamintas su jogurtu vietoj klasikinio pasukų. Lydytas sviestas ir klevo sirupas ar medus papildo kukurūzų keptuvę. Patiekite šią kukurūzų keptuvę su pupelėmis, žalumynais arba čili dubuo.
Ko jums reikia
- 1 1/2 puodeliai kukurūzų miltų
- 1 puodelis universalus miltai
- 3 arbatinius šaukštelius kepimo miltelius
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/2 šaukštelis soda
- 1 puodelis paprasto jogurto
- 4 šaukštai sviesto (lydyto)
- 1/4 puodelio klevo sirupo (ar medaus)
- 3 dideli kiaušiniai
Kaip tai padaryti
- Šilumos orkaitė iki 375 F
- Riebalai ir miltai 9 cm storio kepimo keptuvėje.
- Didelėje dubenyje sujunkite valgį, miltus, kepimo miltelius, soda ir druską.
- Kitame dubenyje sušaldykite jogurtą, sviestą, sirupą ar medų ir kiaušinius. Sumaišykite du mišinius ir sumaišykite iki maišymo. Paskirstykite tešlą į paruoštą kepimo skardą.
- Kepkite 25 minutes arba kol ji tvirtai ir lengvai paruošta.
Tau taip pat gali patikti
Pietinė šaukštelis su polentu ar grutu
Sviestas su kukurūzų grūdelėmis
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 280 |
| Bendras riebalų kiekis | 12 g |
| Sotieji riebalai | 6 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 132 mg |
| Natris | 504 mg |
| Angliavandeniai | 37 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 8 g |