Kepta čederio vištiena yra lengva ir skanu. Kukurūzai ir traškūs, sūrūs ir pikantiški, patiekite su bulvių koše ir žirneliais, su desertu užtepta citrina. Jūsų šeima patiks.
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio miltų
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- 1/4 šaukštelio pipirų
- 1/2 šaukštelio česnako miltelių
- 1 kiaušinis
- 2 šaukštai pieno
- 1/3 puodelio grietinės
- 2 šaukštai sviesto, lydyti
- 2 gvazdikėliai česnakai, malta
- 1 puodelis susmulkintų aštrių čederio sūrio
- 1/2 puodelio džiovintų duonos trupinių
- 1/2 puodelio susmulkintų kukurūzų grūdų
- 2 šaukštai tarkuoto parmezano sūrio
- 1 šaukštelis džiovintų čiobrelių lapų
- 6 be kaulų, be odos vištienos krūtinėlės
Kaip tai padaryti
Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.
- Ant plokštelės sumaišykite miltus, druską, pipirus ir česnakų miltelius.
- Sekliame dubenyje sumaišykite kiaušinį, pieną, grietinę, lydytą sviestą ir česnaką.
- Tada ant kitos plokštės sumaišykite sūrį, duonos trupinius, grūstinius grūdus, parmezano sūrį ir čiobrelių.
- Džiovinimo vištienos krūtinėlės miltų mišinyje ir nuplaukite perteklių. Tada supilkite į kiaušinių mišinį. Galiausiai paspauskite ant sūrio mišinio, kad padengti.
- Vieta vištienos ant vielos lentynos želė. Kepkite 40 - 45 minučių, kol viščiukas registruos 160 F mėsos termometru.
- Patiekite nedelsiant.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1587 m |
| Bendras riebalų kiekis | 94 g |
| Sotieji riebalai | 32 g |
| Nesočių riebalų | 35 g |
| Cholesterolis | 512 mg |
| Natris | 1,091 mg |
| Angliavandeniai | 30 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 147 g |