Norite, kad jūsų vaikai valgytų daugiau daržovių, bet sunku tai padaryti? Pabandykite grilioti šį skanius keptuosius makaronus ir sūrio sumuštinius ir įpilkite skanių maistingų brokolių gėlių. Kadangi jūsų įgula bus malonu
Be to, šis receptas reikalauja likusių makaronų ir sūrio, bet jis gali visiškai dirbti, jei jį padarysite vietoje tol, kol leisite jam atvėsti ir šiek tiek sulauksite. Aš rekomenduoju sekti šį receptą, jei neturite jau turimų daiktų.
Norėdami peržiūrėti išsamias nuotraukas apie šį receptą arba peržiūrėti originalų įrašą mano tinklaraštyje "Grilled Cheese Social.com".
Ko jums reikia
- 2 skiltelės "Texas" skrudinta duona (stora pjaustyta)
- 2-3 oz čederio sūris
- 1/3 puodelio mac n sūrio (likusio)
- 2 šaukštai brokoliai (virti ir kapoti)
- 2 šaukštelis sviesto (sūdytas)
Kaip tai padaryti
1. Pradėkite, paėmę vieną Teksaso skrudinto skonį ir padengdami pusę Čederio sūrio. Tada paimkite makaronų šaukštą ir padėkite duonos viduryje. Švelniai išskleiskite ją, bet įsitikinkite, kad makaronai ir sūris dedami netoli duonos centro, taigi jis nebus išsiliejęs valgant. Spauskite brokolius į sūrio makį ir pridėkite likusį čederio sūrį viršuje. Įdėkite kitą duoną ant viršaus ir sviestą iš abiejų sumuštinių pusių
2. Sumaišykite sviestą vidutinio dydžio keptuvėje ir pasukite šilumą į terpę. Virkite keletą minučių iš abiejų pusių, kol jos visi auksinės ir rudos, o sūris visiškai ištirps.
5. Iškeptą kepta sūrį išimkite iš šilumos ir palikite kelias minutes, prieš valgydami.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 609 |
| Bendras riebalų kiekis | 46 g |
| Sotieji riebalai | 27 g |
| Nesočių riebalų | 13 g |
| Cholesterolis | 132 mg |
| Natris | 898 mg |
| Angliavandeniai | 20 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 30 g |