Šis trijų ingredientų "Crockpot" lengviausias kiaulienos kepsnių receptas yra paruoštas virti maždaug per 3 minutes. Tai turi būti vienas iš greičiausių receptų, kuriems reikia jūsų darbo. Tiesiog sudėkite ingredientus lėtai viryklėje ir įjunkite. Po 7 valandų grįžkite atgal į puikų patiekalą su nuostabiu padažu, kurį galite tiekti bulvių koše, karšta virti ryžius arba pomidorų.
Jei norite, galite tikrai pridėti daugiau šio recepto ingredientų. Norėčiau pridėti šiek tiek susmulkintų česnakų, keletą kūdikių morkų ir, galbūt, keletą nedidelių kreminių bulvių, kad tai būtų vienas patiekalas. Viskas priklauso nuo tavęs.
Viskas, ko jums reikia pateikti su šia recepta, yra kai kurios verdamos žaliosios pupelės arba šparagai ir galbūt žalios salotos su bulvių grybais ir avokadomis. Dėl deserto kepimo pyragas arba kai kurių naminių pyragaičių ir pyragaičių būtų nuostabu.
Ko jums reikia
- 4 kiaulienos kumpiai, gerai supjaustyti
- 1 violetinė svogūnų sriuba
- 1 (10 uncijų) gali paruošti vištienos sultinį
Kaip tai padaryti
Galite riebaluoti kiaulienos gabalėlius, jei norėtumėte, kad nešiklio keptuvėje ant vidutinės ugnies apie 3-4 minutes iš abiejų pusių. Negerkite virvių ilgiau nei to; jie turėtų būti tik aptempti, kad būtų išvaizda ir pridėti šiek tiek skonio.
Kiaulienos gabaliukus įdėkite į 3-1 / 2-4 karšto porų puodą. Vidutinėje dubenyje sujunkite sriubos mišinį ir vištienos sultinį ir sumaišykite, kol susimaišys. Supilkite šį mišinį ant kiaulienos gabalėlių lėtai viryklėje.
Uždenkite porcelianą ir kepkite kiaulienos kumpius mažai karštyje 6-8 valandas. Kai baigsite, kiauliena mėsos termometru turi užregistruoti ne mažiau kaip 145 ° F, tačiau tikimybė, kad jie bus gerai pagaminti. Kiaulienos kotletai gali sunaikinti, nes jie yra tokie konkuruojantys.
Jei norite, galite ištirpinti skysčių. Supilkite apie 2 puodelius skysčio į vidutinį indą ir įpilkite 2 šaukštus kukurūzų krakmolo, sumaišyto su 1/3 puodelio vandens. Užvirkite ir virkite, kol šiek tiek susitrenks. Pakoreguoti pagardus ir tarnauti.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 414 |
| Bendras riebalų kiekis | 23 g |
| Sotieji riebalai | 8 g |
| Nesočių riebalų | 9 g |
| Cholesterolis | 134 mg |
| Natris | 327 mg |
| Angliavandeniai | 4 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 45 g |