Šiai receptai yra geriausias pasirinkimas šviežios kukurūzų, bet taip pat galima naudoti užšaldytus virtus kukurūzus. Majonezo ir grietinės mišinys puikiai tinka šiai paprastajai salotinei padaisei.
Negalima keisti salotų su keliais skirtingais ingredientais. Įdėkite keletą kubinių avokado, supjaustytų arba supjaustytų alyvuogių, tarkuotų morkų arba susmulkintų šviežių žolelių. Raudonieji svogūnai taip pat gražiai papildo. Supjaustykite svogūnais arba supjaustykite juos smulkiai.
Ko jums reikia
- 3 puodeliai kukurūzų grūdelių (virti)
- 1 agurkas (apie 3/4 puodelio supjaustytos)
- 1 mažas svogūnas (apie 1/4 puodelio smulkiai pjaustytų)
- 2 pomidorai (maži)
- 1/4 puodelio grietine
- 2 šaukštai majonezo
- 1 šaukštas acto
- 3/4 arbatinio šaukštelio pagardintos druskos
Kaip tai padaryti
- Virkite kukurūzą ir ištuštinkite kruopščiai.
- Nulupkite agurkus; išmeskite sėklas ir kauliukus .
- Nulupkite svogūną ir supjaustykite pusę. Pjaustyk pusę svogūno smulkiai. Išsaugokite kitą pusę kitam naudojimui.
- Pjaustyk pomidorus.
- Sumaišykite kukurūzus, agurkus, svogūnus ir pomidorus dideliu dubeniu; mesti švelniai.
- Kitame dubenyje sumaišykite grietinę su majonezu . Įdėkite actą ir pagardintą druską, tada grietinės mišinį įmaišykite į kukurūzų mišinį. Maišykite švelniai, kad padengti daržoves.
- Kruopščiai atšaldykite kukurūzų salotą prieš patiekiant.
Patarimai
Salotos dažniausiai skanės, kai jos turi kelias valandas, kol ingredientai meldami. Geriausiai paruoškite salotas anksčiau už geriausią skonį.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 89 |
| Bendras riebalų kiekis | 5 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 6 mg |
| Natris | 454 mg |
| Angliavandeniai | 11 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 1 g |