Šis mėsos kepsnys yra greitas paruošimas ir kepimas mikrobangų krosnelėje. Tai pagrindinis mėsmalės derinys, pagamintas iš svogūnų sriubos mišinio ir šiek tiek susmulkinto sūrio. Nepamirškite naudoti šio recepto aštrų pipirų "Jack" sūrio mišinio.
Taip pat žiūrėkite
Ko jums reikia
- 1 svaras liesos jautienos
- 1 kiaušinis, sumuštas
- 1/2 puodelio paprastosios duonos trupinius
- 1/4 puodelio pieno
- 2 šaukštai sauso svogūnų sriubos mišinio
- 2 šaukštai kečupas
- 1 1/2 šaukštai sojos padažu
- 1/2 puodelio susmulkinto šveicariško arba čederio sūrio
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite visus ingredientus ir švelniai sumaišykite su švariomis, sudrėkintomis rankomis ar šakėmis; suformuokite į apvalią kepą.
- Mėsmalę įkiškite į mikrobangų krosnelę saugomą indą, padengite vašku popieriumi ir mikrobangų krosnele HIGH 10 minučių, po 5 minučių tekę kepkite ketvirtį.
- Išleidimas ir padengimas folija; leiskite stovėti 10 minučių prieš pjaustant.
Daugiau mėsos užpilų
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 500 |
| Bendras riebalų kiekis | 27 g |
| Sotieji riebalai | 13 g |
| Nesočių riebalų | 10 g |
| Cholesterolis | 194 mg |
| Natris | 870 mg |
| Angliavandeniai | 15 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 47 g |