Tunų lydiniai gali būti patiekiami kaip užkandis, pietūs ar šeimos vakarienė su bulvytėmis ir marinuotais vaisiais, papildytais pjaustytais pomidorais arba išmestais salotomis. Ir vaikai juos myli! Tunų salotos supjaustomos ant griežinėlių angliškų bandelių, o tada supjaustomos pjaustytais pomidorais ir sūriu. Sūris yra ištirpęs po broileriu.
Greitai ir paprastai savaitės vakarienei išbandykite šiuos skanius tuno lydinius.
Ko jums reikia
- 4 angliniai bandeliai (supjaustyti ir lengvai kepti)
- 1 can (6-7 uncijos) baltojo tuno vanduo (nusausintas)
- 1/4 puodelio saliero (kapotos)
- 2-4 šaukštus žalios svogūnėlės (supjaustytos plonais griežinėliais)
- 1/4 puodelio majonezo
- Dramblys druska (arba pagal skonį)
- Dramblys pipirai (arba pagal skonį)
- 8 plonų griežinėlių pomidorų
- 8 griežinėlių Čedaro sūrio (arba Monterey Jack, arba Amerikos)
- 2 šaukštai žalio svogūno (supjaustyta)
- Dresė šviežiai malti pipirai
Kaip tai padaryti
- Šildymo orkaitė iki 350 F
- Išdėstykite supjaustytus bandelės ant slapuko lakšto, kuris yra padengtas folija ar silikono kepimo kilimėle.
- Vidutinėje dubenyje sujungti tuną su salierais, 2-4 šaukštus žalios svogūnėlės ir majonezą; gerai sumaišykite visus ingredientus. Padažykite druskos ir pipirų pagal skonį.
- Šaukštas tuno mišinys tolygiai per kefinus. Į viršų kiekvieną sumuštinį su plonu pomidorų gabalu. Kepkite 8 minutes; virkite sūrio griežinėliais, tada kepkite maždaug 2 minutes ilgiau arba kol sūris ištirps. Pabarstykite kiekvieną sumuštinį su žaliu svogūnu ir šviežiai sumaltais juodais arba prieskoniais pipirais.
Priklauso nuo apetito, ar jie patiekiami pietų ar vakarienės metu, tarnauja nuo 4 iki 8.
Tau taip pat gali patikti
Tuno salotos su pjaustytais kiaušiniais ir krapais
Tuno sumuštiniai bandelės su sūriu
10 geriausių tuno pyragėlių receptai
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 276 |
| Bendras riebalų kiekis | 17 g |
| Sotieji riebalai | 7 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 43 mg |
| Natris | 444 mg |
| Angliavandeniai | 15 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 15 g |