Suplanuokite šį skanų tuno salotų receptą su savo mėgstamiausiais ingredientais, tokiais kaip smulkiai supjaustytos salierai arba žalieji svogūnai. Nepamirškite įdėti daugiau krapų gėrimų, o vietoj raudonųjų svogūnų naudokite saldžius arba geltonus svogūnus.
Šis tuno salotas daro puikų sumuštinį, arba užpilkite salotų lapus arba sumaišytus žalumynus lengvesniems pietums.
Išskirkite mažus pomidorus ir užpildykite juos šio tuno salotomis, kad pasimėgautų nuostabiu vasaros užkandžiu.
Ko jums reikia
- 2 skardines (po 5 iki 6 uncijų)
- tunai , nusausinti ir plakti
- 2 dideli
- kietieji kiaušiniai , susmulkinti
- 3 - 4 šaukštai majonezo
- 1 šaukštas krapų pyragas
- 1/4 arbatinio šaukštelio džiovintų krapų piktžolių
- 2 šaukštus smulkiai supjaustyto raudonojo svogūno
- druskos ir pipirų, pagal skonį
Kaip tai padaryti
- Sudėkite tuną, supjaustytus kiaušinius, 3 šaukštus majonezo, krapų pyragas, krapų piktžolių ir svogūnų. Jei reikia, pridėkite dar daugiau majonezų ir pridėti druskos ir pipirų pagal skonį.
- Patiekite šį tuno salotas sumuštiniuose ar bandelėse arba pasimėgaukite salotų lapais pasakų pietums.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 204 |
| Bendras riebalų kiekis | 13 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 180 mg |
| Natris | 281 mg |
| Angliavandeniai | 1 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 20 g |