Padarykite sveikus veganus moliūgų slapukus, kurie yra labai mažai riebalų, naudojant obuolius, o ne margariną ar aliejų. Šie sveiki moliūgų slapukai yra be pieno ir veganai. Stenkitės tarnauti šiems moliūgų slapukams Halloween ar " Thanksgiving" už sveiką ir mažai riebų moliūgų desertą. Slinkite žemyn, kad pamatytumėte lengvesnius moliūgų receptus .
Ko jums reikia
- 1 puodelis konservuotų moliūgų
- 1 puodelis rudojo cukraus
- 1/3 puodelio obuolių
- 3 puodeliai avižinių dribsnių
- 1 1/2 puodelio miltų
- 1 šaukštelis soda
- 1/2 šaukštelis muskato riešutų
- 1/2 šaukštai imbiero
- 1/2 šaukštai cinamono
- 1/2 šaukštai molio gvazdikėlių
Kaip tai padaryti
- Paruoškite orkaitę iki 350 laipsnių.
- Sumaišykite moliūgą, cukrų ir obuolius.
- Atskirame indelyje sumaišykite likusias sudedamąsias dalis, tada pridėkite prie moliūgų, gerai sumaišykite.
- Užpilkite šaukštais ant kepimo skardos. Kepkite 13-15 minučių arba iki galo.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 140 |
| Bendras riebalų kiekis | 1 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 274 mg |
| Angliavandeniai | 32 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 1 g |