Šis paprastas vištienos ir ryžių patiekalas užtruks tik keletą minučių, kad jį paruoštų, o tai yra virta laisvų rankų įranga, esanti lėtai viryklėje. Suskaidytos sriubos padeda padaryti šį patiekalą lengvu ir patogiu, be rūpesčių. Tai yra geras pasirinkimas įtemptai dienai. Tai padės jus iš virtuvės!
Norėdami pridėti spalvą prie plokštelių, patiekite viščiuką ir ryžius su virtomis glazūruotomis morkomis , paprastomis vyniotomis šviežio arba šaldyto brokoliu arba šviežiomis pjaustytomis pomidoromis arba patiekite su išpjaustytomis salotomis . Prieskonių ar griežinėliais supjaustytų žaliųjų svogūnų viršūnių garnyras taip pat gali papildyti spalvą. Pridėkite sausainių ar supjaustytų ritinių patenkinantį šeimos vakarienę.
Susiję receptai
Slow Cooker Chicken su sausainiais
Slow Cooker kreolos vištiena su dešra
Ko jums reikia
- 1 can (10 3/4 uncijos) sutirštintas vištienos sriubos grietinėlė
- 1 can (10 3/4 uncijos) sutirštintas grybų sriubos grietinėlė arba salierų sriubos grietinėlė
- 4 be kaulų vištienos krūtinės pusės, be odos, apie 5 - 6 uncijos
- Košerinė druska ir šviežiai sumalti juodieji pipirai
- 4 šonkaulių salierai, supjaustyti arba supjaustyti
- 2-4 žalieji svogūnai (paprikos), supjaustyti
- 1 puodelis konvertuoti ryžiai (nevirti)
Kaip tai padaryti
- Lazdos viryklės indo dugną ir šonus paruoškite su nonstick virimo purkštuvu, kad sumažintumėte klijavimą. Arba naudokite plastikinį keptuvėlių kepimo maišą (įdėklą).
- Lėlytoje viryklėje sujunkite 2 skardines iš sriubos ir perdirbtų ryžių. Vištieną padėkite ant mišinio viršuje ir sezono metu sumaišykite su koserine druska ir šviežiai sumaltais juodaisiais pipirais. Į viršų su supjaustyta salierais ir kapotų žalių svogūnų.
- Kepkite 2 1/2 iki 3 valandų aukštoje arba maždaug 5-6 valandas, kol vištiena bus pagaminta ir ryžiai bus švelni. Ryžiai gali būti mushy ir vištiena gali būti sausa, jei virta per ilgai. Aš rekomenduoju jums pradėti patikrinti, ar neveikia per 21/2 valandas aukštyn arba maždaug per 5 valandas LOW. Mine buvo padaryta maždaug 2 1/2 valandos HIGH.
- Norėdami patikrinti, ar nėra maisto, naudokite greitojo skaitymo maisto termometrą, įdėtą į storiausią dalį vištienos krūtinės pusių. Minimali saugi virti vištienos temperatūra yra 165 ° F (74 ° C).
Žiūrėkite mėsos temperatūros diagramą ir saugius kepimo patarimus savo saugumui.
Aptarnauja 4
* Vidutinė viščiukų krūtinė šiomis dienomis sveria maždaug 8 uncijos, o Amerikos širdies asociacija mano, kad 3 vienetai (3,5 uncijos žuvims) yra "porcija". Jei vištienos krūtinės yra didelės, galbūt norėsite naudoti tik dvi dalis. Supjaustykite juos horizontaliai į kotletus, kad padarytumėte 4 mažesnes kotletas.
Patarimai ir variantai
Dėl 6 porcijų padidinkite viščiuką 6 mažomis vištienos krūtinėlėmis arba kotletais. Įpilkite dar 1 arbatinę sriubą ir naudokite 1 1/2 puodelio ryžių. Padidinkite salierą ir žalius svogūnus, kaip to reikia.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1107 |
| Bendras riebalų kiekis | 77 g |
| Sotieji riebalai | 39 g |
| Nesočių riebalų | 23 g |
| Cholesterolis | 305 mg |
| Natris | 521 mg |
| Angliavandeniai | 47 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 55 g |