Šis "Teafolio" Elin Headrick vaisių supjaustymo receptas buvo vienbalsis 2010 m. Liepos mėnesio arbatos receptų konkurso laimėtojas. Teisėjas Ch. T. Cason iš "Tavalono" sakė: "Tatuoklis buvo puikus, bet arbata netyra prarasti maiše ... Aš galėjau iš tikrųjų pamatyti, kaip aš jį darau kiekvieną rytą". Svečių teisėjas Gailas Baralas iš Algabar pridūrė: "Man patinka šis pasiruošimas. Tai labai paprasta, aš norėčiau, kad apie tai galvotų! Aš labai vertinu tai, kad galiu pagaminti didelį puodą arbatos ir užšaldyti pakankamai ledo kubelių keletą kokteilių" už sultis.
Ko jums reikia
- 5 žaliosios arbatos ledo kubeliai
- 1/2 puodelio paprasto jogurto ar kefyro / kefyro
- 1/2 bananas
- 1/2 persikas, supjaustytas
- 1/2 puodelio mėlynių ar braškių
Kaip tai padaryti
- Prieš vieną dieną užpilkite žaliosios arbatos ledo kubelius su savo mėgstama žalia arbata. Užpilkite arbatą šiek tiek stipresnė nei paprastai.
- Sumaišykite ingredientus maišytuve, garnyruokite dar keliomis uogomis ir mėgaukitės.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 118 |
| Bendras riebalų kiekis | 2 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 8 mg |
| Natris | 35 mg |
| Angliavandeniai | 21 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 5 g |